想减肥 怎么办

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zgrbkr
高能答主

2016-08-20 · 有什么不懂的尽管问我
知道顶级答主
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减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻
炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。

建议:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹
部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安
全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一
杯白开水.。

摘自百度网友,谢谢。
来自欢乐谷安静的菜苔
2016-08-20 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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先排毒,再减肥,健康瘦身
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圣亦绿P6
2016-08-20 · TA获得超过470个赞
知道小有建树答主
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可以锻炼啊
追问
怎么锻炼
追答
跑步啊,俯卧撑啊,还有很多运动啊,运动多了就会消耗了
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