Question

如何提高专注力？

Answer 1

既然很有目标，那么，问一下自己，你的目标是什么，你将打算如何使之实现？
我是高二的学生，也刚经历过高一了。
下面，说说我的经验吧。
高一，现在你应该也准备想好自己打算高二选什么科，这样才有更清晰的目标。或许现在没想好也不要紧，在高一第二学期期中考过后，一一一定要想好，想好后，有了方向能帮助你更好地前进，而且高一的成绩对高二分班有很大影响的，不管怎样，语数英都是必需学好的，切勿偏科。努力！
关于你说的专心，盯住一物体训练是一种不现实的做法，楼主是否看小说电视多了学的呢？盯住一物体，勿说一上午，就算一个小时也会累。嗯，楼主，你不觉得盯住一物体久后，会发呆吗？那么，不是更加使自己学会分心？眼在心不在。
我个人觉得，专注力，不需要培养，毕竟我们都是那么大的一个人了，要培养都是孩童时期的事了，我们现在有自己的理性思想。我觉得，兴趣很重要，你不觉得我们做自己喜欢做，愿意做的事情，特别专心吗？有时，哪怕放过一分钟去做都不情愿。所以，你应该热爱学习，你可以想想，高中是我们接受知识最多的一个阶段，很宝贵，或者说一些使自己喜爱学习的理由去促进自己。
有一些人，他们的基础好，接受能力快，所以他们学起来很轻松。
有些人，他们没有聪明的头脑，没有扎实的基础，可是他们有勤奋的双手。
或许，我和楼主都一样，是第二类人，我们需要勤奋才可以与他们媲美，我们不可以过于放松自己，我们时刻都应该准备着，即使他们已经在休息。谁叫我们没有聪明的头脑呢？
我曾尝试过，一天10小时，没有停息地学习，这样，收获很大，可是，不可取，真的不可取。这样是超越现实的做法，人都是有个限度的，会累的。所以，楼主要盯住一物体一上午，也是这样差不多吧，不现实，不可取。
努力吧，朝目标前进。
加油。
随便说说，高一，务必打好基础，学好。
高二，真的好辛苦，高二与高一根本是两个样，变化很大，但是，在压力大的同时，学的知识会是高一的几倍。
好好珍惜好时间，努力吧。

Answer 2

做世间上的事怕麻烦，没有耐心，修道会更麻烦，更需要耐心。修道本身就非常复杂，需要非常耐心、细心才能修好。世间上的事与学佛相比容易得多，用心也比较粗糙。可是我们往往是容易的事不愿意做，或者做不好，却喜欢做复杂的事！
世间上哪一样事情不麻烦呢？没有一件事情不需要用心去做。如果你能不厌其烦地面对一件事情，这本身就是在修道。你怕麻烦，挑简单的事做，说明你的心在回避一些事情。这是与道相悖的。也许这件事你回避了，它不会再出现，但是同样性质的问题还会以不同的形式继续出现。
你不愿意观察自己的起心动念，在日常生活中，事情做得好与差也不愿意去总结经验，做了就做了，过去了就过去了，这样你永远都无法进步。不愿意动脑筋，打坐的时候就容易昏沉。如果你在静坐的过程中，用心去觉察自己的每一个念头，怎么会昏沉？怎么会想睡觉？怎么会散乱呢？你坐在这里没事干，不按法去修，所以才散乱。散乱久了身心疲惫，就昏沉想睡觉了。
修行和做事一样，当你抓住一件事一鼓作气地做下去，就容易成功。学佛修道也是几年时间就能把功夫练好，培养起来。如果你十年、二十年还没有上路，你修道的心自然会懈怠下来。也许你以为自己没有懈怠，实际上你可以回忆一下，你今天修道的心是否与初发心时一样强烈？譬如当初你每天诵经、拜佛、打坐五六个小时，今天你是否还保持这么长时间呢？如果你学佛十年都能这样保持下来，不仅在时间上，而且在心态上也保持不变，你必然会成就。发心很容易，但要把发心的力量延续下去，始终保持不变，非常困难。就像我们劳动一样，真正有力气，做得最好的时候，也就两三个小时。过了这两三个小时，速度就慢下来了。因为身心的力量都有一个时间的限度。
古人通常都是把自己修好以后，再出来弘法。如果一开始就出来弘法，然后再修道，心态就很难平静下来。很少有大根器的人在红尘里转久了，还能看透红尘的种种。多数都是在红尘里越转，陷得越深，越出不来。正因为如此，祖师们通常都主张修行人不要涉足红尘。
对凡夫而言，接触红尘的事越多，身心受到的污染也越多。学佛的人最爱讲“不执著”，实际上除非你不接触红尘的事物，只要接触了，肯定会执著。只有当你成就了，对所接触的事物才不会执著。因为你找到了内在的核心，你的心已经有了一个住处。
当你的心灵没有住处的时候，你一定会住在外面的事物上。也就是说没有得道的人都会住在外在的事物上，只有得道的人才不会住在外在的事物上，而是住在自己内在的核心上。要想修行成就快，必须以小乘佛教的戒律为修行的首备条件，先修后弘。
上次讲到小乘佛教偏重修证，大乘佛教偏重弘扬。小乘的戒律与大乘的戒律是有很大区别的。就发展而言，大乘佛教所制定的戒律比小乘佛教的好。这就是为什么佛示灭后不久，弟子们很快就产生分歧，形成上座部和大众部的原因。
你不用心看自己的念头，才会坐在这里不知道该干什么。人虽然坐在洞里，思想早就飞到洞外去了。一旦形成了惯性，再想用心把它收回来就非常困难了。实际上不管你的散乱心有多重，只要你用心把它收回来，一百天之内你的心就会变得专注。一旦形成惯性，你用起功来就非常简单了。但在这一百天之内，你必须用心去修炼，用心去觉察自己的每一个念头，一旦跑掉，赶快让它回来。

Answer 3

提高专注力可以从以下几点入手：
1. 明确自己的目标；
2. 创造一个不让自己分心的环境；
3. 建立仪式感，形成习惯；
4. 给自己一个5分钟起步时间；
5. 调成单任务工作模式，一次只做一件事；
6. 细化分解你的任务，限定时间界限；
7. 及时奖惩；
8. 坚持练习。

Answer 4

专注力是一个汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

Answer 5

与传统的教育是不同的，全脑开发的课程并不只是传授任何的知识，而是对孩子能力的一种开发。优轩全脑的课上是用专业的教具做各种的训练，注意力能力的训练，记忆力的训练，感知力的训练，总的说是一种对学生综合能力的一种训练。