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注意吃的东西！给你个建议，我朋友身材很好，她一天的食谱是：早上一勺糖，中午一个水果（一般是苹果），晚上差不多是猫吃的那么点饭！一般人受不了!
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控制摄入量，然后适量运动，调整作息时间也就是调整生物钟，让你的内分泌回归正常。
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我以前又黑又胖，运动节食，花了很多钱瘦下来又反弹，后来朋友在百度上看了（珊珊瑜见）跟这里面的方法，没有节食没有运动，成功瘦下来，皮肤也紧致了，白了很多，现在一直都没有反弹
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我也是和你一样，现在90斤了，之前花了很多时间都没有瘦下去，也花了很多冤枉钱，你去百度搜【肚腩晓雨】看一下. 里面说的很好，能解决你的问题，希望能帮到你，
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健康瘦身还不会伤身体，补充营养瘦身两不误的秘诀在这
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