Question

每天不知道吃啥

吃啥饭

Answer 1

去菜市场看看，一日三餐荤素搭配，有营养就行了。
1，早餐很重要，经过一个晚上的新陈代谢，人体很多物质都基本消耗了很多了，所以早上不补充水，(鸡蛋和牛奶)蛋白质，(面包，稀饭)碳水化合物，(果汁，蔬菜)矿物质等微量元素。

2，中午的午餐来说可以适量的吃点，但不要吃的过饱，如果有午休习惯的人更是不能吃太饱，午餐可以稍微合理点的蔬菜，肉，米饭啥的就可以了。

3，晚餐和午餐可以吃的差不多，但是晚餐也不能吃过饱，晚餐一定要吃偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。肠胃经过一天的工作已经有很多负担了，所以晚饭要稍微简单点就好了。

Answer 2

一碗生姜红糖水加几粒花椒趁热饮后见啥都想吃！

Answer 3

错了吧！你想法不对就不知道吃什么？心里想着什么食物都是好东西，都有营养价值观念，那么看见这些食物🍲，吃的自然味道不错。

Answer 4

去莱市场转转，就当过双11，灵感来了，大包小包的莱够你吃几天

Answer 5

早餐要吃点好的，中午有鱼和肉还有蔬菜，晚上吃点蔬菜和水果就OK了。