Question

为什么我吃甜食就长痘？

但是甜食是含糖的。可是我吃葡萄却不长痘，葡萄也是含糖的啊！

Answer 1

我在之前的内容上有说过，吃辣不会长痘，但吃高糖高油的食物会长痘，尤其是像奶茶类似的甜食，很多人吃完之后，第二天长痘了，觉得很奇怪，明明自己昨天吃的很清淡，为什么会长痘，其实这就是糖分造成的。
当我们吃了高糖的甜食后，血糖会迅速升高，胰岛素浓度增加，这会促进皮肤中的油脂分泌，导致皮肤发炎以及长痘痘。
那一天吃多少甜食才不会影响长痘呢？
按照《中国居民膳食指南》建议：添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在 25 克以下。
什么概念呢？比如说一瓶500毫升的可乐，里面就含有大约52.5g糖，一支275g的冰淇淋甜筒，大概含有65g糖…
所以这些甜食，一天一次已经是极限了，而且少吃细粮，像米饭、白粥、面这类细粮，它们很容易消化，快速分解后也能产生糖分。搭配不那么容易分解成糖分的粗粮，谷类、薯类等等，还有多吃水果蔬菜。

Answer 2

那你可以试一下看你是不是其他糖类食物也过敏，对甜的食物过敏，葡萄跟甜食这两个含糖量肯定是不一样的，你是不是到了一定的量才会这样。

Answer 3

甜食太腻 胃里不好消化 消化不好 造成代谢紊乱 皮肤就容易长痘 多吃清淡的食物

Answer 4

长痘和吃甜食没有直接关系

Answer 5

因为你本身自己的体质