Question

为什么越努力，越焦虑？该如何缓解？

在社会快速发展的今天，生活中，我们难免会有这样的焦虑，工作学习中一旦有所松懈就会有内疚感，同时感觉心情浮躁，压力越来越大，此种情况我们该如何缓解呢？

Answer 1

越努力越焦虑，那么最好的方式就是不努力，就是给自己定一个小目标就可以。
千万不要好高骛远，这样就容易会形成焦虑，如果你订一个小小的目标，完成了之后不但不会焦虑，而且自信心还会爆棚。

Answer 2

如果没有“信”，一体意识会被长期埋没，自我头脑也当然不敢相信即使什么都不做生命都可以轻松毫不费力地达到富足跟自由，在头脑的潜意识里就没有这个信念所以也自然产生不了这个结果。
要知道所有个体行为的产生绝不是偶然且随机的，在它的背后有着潜意识的巨大力量推动，而这一系列行为的组合就构成了所谓的个体的命运轨迹。
而改变自我命运也只靠一个“信”字，宇宙的规则提现在这个三维游戏里其实就是：
每个角色是否真的在潜意识里相信自我是富足的，是在任何的当下都是受到宇宙强大的能量眷顾的，而自我的本元一体，就是整个宇宙的造物之主！
因为只要相信，就自然会产生行为跟结果，才会让角色在三维游戏中产生难以想象的强大的内驱力。
而这种强大的行为驱动力量，根本不是傻狗头脑通过设置目标跟计划能够达成的，这其实就是内在一体显化在三维游戏中的信仰跟信念的力量：心外无物，天上地下，唯我独尊！

Answer 3

做任何事情都有得失心，越努力越焦虑，大概是得失心太重，想的太多，然后越想越焦虑了，所以努力就好，剩下的交给天意，反正尽力就行。

Answer 4

可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。 正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松，通过全身主要肌肉收缩――放松地反复交替训练，通常由头面部开始，逐步放松，直至全身肌肉放松，最后达到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。

Answer 5

越努力反而有交集的人应该只是一部分，因为努力后没有达到自己预想的结果，所以才会感到焦虑，摆正自己的人生观，不要给自己太大的压力，也就不会有那么多的焦虑。