为什么越努力，越焦虑？该如何缓解？
越努力越焦虑这个问题，其实更大的来源于你，努力了却没有得到回报，所以焦虑感也由此而生。
其实我们应该把目标放的长远一些，就比如说你读书希望自己能立刻增长知识，能够快速的写出像马尔克斯那样的文章，又比如说你跑步，你期待自己能够一斤一斤的瘦下来。
但事实上哪有成效这么快的好事情呢？？读书是一个长期积累的过程，虽然你看不见自己的变化，但是你读过的书早晚有一天会长成你的骨头和肉。
跑步也不会让你瘦的那么快，但是你会发现你的体魄在一天一天的变好，你的身材在一一天的变得完美。
所以没有什么事情是一蹴而就的，努力是好事情，能坚持同样也是好事儿。焦虑是我们大家最不缺的一种状态，是因为你太期待着自己变好了，但是优秀的背面就是焦虑，焦律是优秀的影子。
缓解焦虑最好的办法，是你的目的性没那么强，你能接受自己暂时的不完美，你能接受自己间接性的不快乐，但是你知道自己是在成长过程当中的，你总有一天会慢慢的走向那个目标。
焦虑是我们每个人都不会陌生的东西，大家都体会过那种感觉。而那些会感到焦虑的人往往是比较上进的人，也就是人们常说的“越努力越焦虑”。而那些安于现状的人往往不会感到焦虑，为什么会这样呢？
首先，忘记了自己最初的目标，忘记了自己想要得到什么？
我有一个比较不错的大学同学，他家属于那种比较上进的人。有一次我们学校想要选出几个人代表学校参加一个比较大的比赛，学校给出的通知时全系范围内选人。虽然是全系范围内选人，但是按照往年的习惯基本上还是在那两个专业对口的专业里面选。因为虽然大家同属于一个系，但是各个专业所学的东西还是有很大区别的。
我这个朋友就属于一个不是那么对口的专业，但是他任然选择了报名。他去报名之前还告诉我们他只是为了多学一点东西，多认识一些比较厉害的人。那段时间他真的很努力， 所有的课余时间全部都用到了这个比赛上面。慢慢的他开始变得焦虑，开始变得很烦躁。他每天脑子里面想的都是如何超过别人，如何通过选拔获得参赛名额。而那些比他优秀的人也给他带来了巨大的压力，这更加剧了他的焦虑。
他向我求助应该怎么办，我问他你还记得你报名是为了什么吗。从这之后，他才醒悟过来。从此他开始不那么着急，开始认真享受这个过程，开始真诚的和那些人交朋友。我们很多人之所以会感到焦虑，是因为丢了自己最初的目标忘了自己为什么而努力。
然后，现实没有达到预期的效果。
我们之所以会感到焦虑还有一个比较重要的原因，太急功近利了。很多人做一件事往往希望马上看到效果，如果短时间内没有明显的效果就会变得焦虑、烦躁。比如说减肥，很多人刚去了两天健身房就开始抱怨自己为什么没有瘦。这些人去健身房锻炼的时候也很努力，但是因为短时间内没有看到效果所以慢慢开始变得焦虑。
当我们感到焦虑的时候，可以暂时把自己的脚步放慢。可以回头看看自己走过的痕迹和最初的目标。当你慢下来之后你会发现很多以前忽略的东西，心情会变得平和很多。还有就是享受努力的过程，淡化结果。很多人感到焦虑都是把结果看得太重，忽略了努力本身带给我们的乐趣。
越努力越焦虑的原因，可能是自己的付出与获得的回报不成比例，所以才导致焦虑。但是我们应该做的不就应该是但行好事，莫问前程吗？！所以不用焦虑，焦虑也没有意义，更多的是把自己应该做的事做好。
关于缓解焦虑的事儿，那就需要自己的话转移自己注意力。比如说多出去旅游，看看山看看海，到一些空旷的地方啊，自己躺在那里仰望星空，会不会有种自己很渺小的感觉，会不会更加舒畅一些呢？
只要自己有更好的感觉，让自己不再那么迷茫，那么，你的焦虑就会慢慢减少。
越努力越焦虑可以说是当代很多人的写照了，我们都在为了生活努力拼搏，却又在不断的否定自己。也许是现代的生活压力太大，也许是对自己的要求太高，不管是哪种，我们都活在焦虑的统治之下。
我自己现在就处于这样一个阶段。我现在是在大三，马上就要开始准备考研了，其实我本身是不想考研的，因为我觉得自己不适合去做研究之类的。但是看到身边的人都说要考研，自己不考的话总觉得差在了哪里。在决定考研之后我还是特别的焦虑，因为自己的专业不是很好，而且各种竞赛证书也比较少，再加上自己本科的学校也有一定的限制，导致我现在每天都处于一种高度紧绷的状态。经常睡着睡着觉就会惊醒，觉得自己在不努力就要被别人落下了。
其实这种焦虑的心情是很不好的。我们可以再焦虑的时候先放下手中的事情，选择出去走走或者看着搞笑电影都是很不错的，总之不要让自己一直处于焦虑之中。
