Question

打太极拳和慢跑哪个健身好？

Answer 1

以舒展筋骨为目的的话，跑步和打太极基本都能达到效果，但跑步很难坚持，因为经常会感觉到累，而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看，跑步对环境的要求相对较高，跑步机不是每个人都有条件的同时，刮风下雨，空气治疗不好等因素都会影响跑步的进行而太极相对而言较为方便在一块儿空旷的地方就行了，甚至于家里的客厅都可以，所以打太极的连续性较好。从对时间的要求来看，跑步要么早上，要么晚上带经常遇到早上起不来，晚上应酬多的情况。而太极是随时随地都可以，只要有一个相对安静的空间即可。

Answer 2

，健康包括两个方面：第一是身体健康，第二是精神健康。世界卫生组织曾提出，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，社会适应良好和有道德的特质。


至于太极拳或者慢跑，这两项运动对健康会有怎样的影响？甚至应该怎样去选择。可能还要从追求怎样的健康为目的入手。


因为失去健康是有一定时间的，那么要想再重新找回健康也需要一定的成本。当然，我所说的成本不仅指金钱，而更重要的是指时间成本。显然太极拳和跑步这两项运动，在占用成本上有很大的不同。

Answer 3

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。

Answer 4

两个都有好处的