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平时一定要养成不熬夜的习惯，多注意补水。
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多喝水吧，喝水可以排出毒素，而且补充水分
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排毒的秘诀在于多喝水，多吃木耳一类的排毒蔬菜。
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可以通过饮食进行排毒或者是中药调理，都是不错的选择
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去班不能只外护，也得体内改善，我的就是这样调理好的
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