Question

走步可以预防很多疾病，是真的吗？怎样科学走步更健康？

Answer 1

在我们走路的时候，的确可以预防很多的疾病，但是我们应该长期的坚持，这样才更有利于我们的健康。因此，想要通过走路的方式，让我们的身体变得越来越健康，我们就应该注意到以下几点：

一、注意自己走路的姿势

对于很多的人来说，其实他们是不知道自己走路的一种样子的，往往总是在嘲笑别人走路的姿势。如果说我们在走路的时候，没有注意好自己的行走方式，就很容易导致自己驼背，甚至是内八字，都是很难去更正的，所以很值得大家去注意。

走路的姿势

二、劳逸结合

当我们在一天中，走了1万步左右，其实就已经不错的，我们没有必要严格的去要求自己一定要走多远，甚至是专门去花费自己的大量时间在这个上面，都是非常的不划算的，所有我们更应该做的就是如何去利用好这些点，让自己提升效率，同时还有利于我们自己的身体健康，注意好劳逸结合。

劳逸结合

因为在以前的时候，我也是一个很喜欢走路的人，而且每天都会走2万多步，也不会感觉到太疲劳，可是随着自己的工作内容越来越多，我就变得懒散了很多，也不愿意花费自己的时间去走路，所以到后来，自己逐渐变得越来越肥胖，体质也越来越差了。

多锻炼

因此，我们大家一定要引起重视，并且每天给自己列一个清单，让自己去完成，这样才更有利于我们自己的身体健康。

Answer 2

走路确实是可以起到锻炼身体，提高抵抗力的目的。要根据自己的身体条件来选择走步时间的长短。

Answer 3

经常走步能够促进血液循环，新陈代谢身体有很大的帮助，有句俗话说的好，饭后百步走能活九十九。

Answer 4

走路可以强健体质，增强免疫力。但不能长时间走路，会对关节造成危害。

Answer 5

经常步行可以锻炼到身体的各个器官，而且属于有氧运动，促进血液循环，增加新陈代谢。