Question

熬夜会长胖吗

Answer 1

你知道吗、经常熬夜你的减肥计划就会失败

Answer 2

会的。原因如下：
1、经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。
2、时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，而言增加进食，长时间就会引起发胖。
3、熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。
4、熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。
5、而且晚上熬夜，相当于透支了人体休息的时间，就会使我们在白天没有精神，是我们无精打采，长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉，长斑，而且也容易造成身体浮肿，而形成虚胖体质。
6、尽量不要熬夜，为了我们的身体健康，最好在每天晚上10天之前就进入睡眠。
拓展资料：
关于熬夜
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
参考资料：百度百科：熬夜

Answer 3

老宗医健康养生管家为您解答，熬夜让人很累，不利于身体健康，而且人们总会担心：？熬夜会不会长胖？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你熬夜会不会长胖，熬夜会发胖吗，让你对熬夜有更加深入的了解。
　　熬夜让人身心俱累，肤色变差，整个人看起来很没精神。而且熬夜很容易让人形成易胖体质，长期的熬夜会让人发胖。
　　熬夜会发胖的原因：
　　熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢变得不正常。新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这样就会形成易胖难瘦的体质。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦。
　　另外，熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。
　　熬夜的危害：
　　1、熬夜影响人正常的身体机能，容易造成免疫力下降，影响健康；
　　2、熬夜对消化系统也有伤害，长期熬夜导致消化功能紊乱，久了会出现肠胃危机；
　　3、熬夜时人很容易多吃其他食物，造成脂肪堆积，导致肥胖。
　　给长期熬夜的人的建议：
　　1、熬夜对人损伤很大，熬夜之前可多吃牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物补充营养；
　　2、熬夜让人的睡眠时间严重缺乏，熬完夜之后一定要及时补足睡眠；
　　3、运动是保证身体健康的因素之一，熬夜使人身体机能受损，因此平时一定要加强锻炼，提高身体素质。
　　老宗医健康养生管家观点：熬夜对人的伤害很大，熬夜久了，人体机能紊乱，影响新陈代谢。长期熬夜的人看起来很浮肿，而且容易形成易胖难瘦体质，建议大家最好不要熬夜。
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Answer 4

肥胖最重要最直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。熬夜会导致身体发胖，如经常熬夜、工作强度大的患者，即使饮食结构、饮食摄入量无明显变化，仍易导致体重增加。因为熬夜会导致身体新陈代谢变慢，是发生肥胖的基础性原因。中医认为白天养阳、夜晚养阴，长时间熬夜易伤气血，影响人体气血阴阳内环境，影响机体新陈代谢，最终引起肥胖的发生。

Answer 5

熬夜长胖大部分是因为晚上有吃夜宵，或者一些高热量的食物，胖起来比白天吃东西胖起来还要不健康，毕竟晚上睡眠充足新陈代谢才能正常运转，长时间的熬夜对身体副作用还是很大的。现在年轻人都喜欢晚睡不睡，年轻偶尔为之就好，适度一点。熬夜还想不胖，就别吃高热的食物，水果蔬菜清淡饮食，还是可以的。