Question

无氧运动会带给身体什么好处？

身体在没有氧气的环境下，短期剧烈的运动被称之为无氧运动，无氧运动到底有什么好处？

Answer 1

无氧运动有很多好处:
1、无氧运动能消耗很多的热量，起到减脂效果，比如现在跟流行的hiit和crossfit就属于无氧运动。
2、提高肌肉的力量、耐力、爆发力，起到保护骨骼和内脏的作用，这些也是体育运动特别是竞技体育的基础。
3、增加肌肉围度，改善体型，很多人健身追求的理想体型都要通过无氧运动来实现。
4、让身体更健康，可以降低心血管疾病发生风险，预防糖尿病、骨质疏松、释放心理压力等等

Answer 2

无氧运动可以给身体带来以下好处:
1、增强体质，提高身体免疫力
2、预防骨质疏松、骨质软化
3、降低了疾病死亡的风险。
4、锻炼肌肉，雕塑身材
5、促进血液流通和基础代谢

Answer 3

认为无氧运动不会给身体带来什么好处，还是应该提倡有氧运动，多呼吸，外面的新鲜空气，再锻炼身体一定会，有一个健康的体魄

Answer 4

无氧运动会给身体带来以下几点好处:
1、提高身体免疫力。
2、降低了疾病死亡的风险。
3、提升骨质密度
4、能够增加肺活量
5、促进血液流通

Answer 5

无氧运动对身体是有好处的。它能锻炼肌肉力量和增加肌肉围度，可预防骨质疏松，还能增强心肺功能。
当运动非常剧烈，或是急速爆发时，如举重、百米冲刺、短跑、摔跤、投掷、肌肉器械训练等，机体在瞬间需要消耗大量能量，而氧气此时来不及到达细胞中参与燃烧，有氧代谢很难满足身体强大的耗能需求。
于是体内的糖就会进行无氧代谢，以迅速产生大量能量进行补充，这种状态下的运动就是无氧运动。