Question

无氧运动会带给身体什么好处？

身体在没有氧气的环境下，短期剧烈的运动被称之为无氧运动，无氧运动到底有什么好处？

Answer 1

无氧运动主要由高阻力运动组成，所有无氧运动又称力量运动、抗阻运动、循环阻力运动。力量运动或抗阻运动锻炼可以增加肌肉重量和力量，提高瘦体重比例，预防肥胖，有利于塑造良好的身材和体形；对心血管健康和改善血糖水平也具有促进作用；特别是对骨骼、关节和肌肉的强壮作用更大，这不仅可以延缓身体运动功能的丧失，还有助于预防老年人跌倒和骨折造成的伤害。骨骼朋对糖和脂肪代谢的调节作用与糖尿病、肥胖和心血管病的发生和发展有关，因此肌肉力量的锻炼有助于多种慢性疾病的预防和控制。

Answer 2

无氧运动会带给身体很多好处，无氧运动能增加肺活量，也能降低骨质疏松的风险，增强骨质，又可以提高人体的免疫能力，肌肉能得到锻炼等，都是无氧运动带给身体的好处。

Answer 3

无氧运动的好处：提高机体免疫力，无氧运动过后，受损肌肉的修复，乳酸代谢消耗大量脂肪，使机体脂肪所占比例减少，肌肉所占比例增加，增加肌肉代谢率。降低疾病死亡风险，无氧运动能提高肌肉的力量、收缩速度和耐力，让身体变得更强壮，有效降低了疾病死亡的风险。预防骨质疏松，无氧运动增加骨密度效果明显，可有效预防骨质疏松。

Answer 4

运动分为有氧运动和无氧运动生命的意义在于运动，因此对于上班一族来说，一定要抽出部分时间来积极的锻炼，身体做有氧运动与无氧运动相结合，做无氧运动有哪些好处，一是提高身体的免疫力，无氧运动，主要是锻炼肌肉的新陈代谢力。无氧运动速度快，爆发力强因此能够提高人体的免疫力24降低了疾病死亡的威胁，无氧运动是肌肉收缩的虚度力量军得到了提高，因此有效地降低老疾病死亡的风险三世提高骨质密度无氧运动属于力量型运动，可以提升骨质密度，降低骨质疏松的威胁四是增强肺活量在进行无氧运动是能四锻炼者的肺活量有很的提高五是促进血液循环，因为无氧运动力量大爆发力强，因此身体的血液流通比较快，能够更好地促使血液流通改善血管的状态。

Answer 5

运动分有氧运动和无氧运动有氧运动也就是跑步的了，而无氧运动又是其他的。
不过无氧运动给身体带来的好处就是降低骨质疏松，这一点我知道，其他的我好像也不了解。