Question

怎样减轻压力？

Answer 1

心理减压方法：
1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5、在僻静处大哭一场，也是减轻心理压力的一种方法。
6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
7、在烦恼时大声唱一首歌，把心里的压力释放出来。
8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
13、在心理极度痛苦时对着蓝天大喊几声：我顶天立地，我能战胜一切困难！
14、积极进取，把压力变成动力。勇敢面对现实、接受现实、改变现实！

Answer 2

减压主要还是靠自己，放松心情，不要想太多不开心是一天，开开心心也是一天，与其郁闷的、过倒不如敞开心胸接受身边发生的一切好的不好的事请笑对人生吧

Answer 3

心情一定要放松不要过多的想不开心和不舒心的事情。多出去溜溜弯多和别人聊一聊天多多的与他人进行沟通，缓解紧张的情绪。

Answer 4

做些轻松愉快的事转移注意力！

Answer 5

听音乐把声音调到最大