Question

怎样瘦得快？

Answer 1

瘦身是很简单的。饮食和锻炼，锻炼，以跳绳为主，至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。建议你试试雅诗儿减肥效果很好的。

Answer 2

Answer 3

减肥还是得循序渐进，慢慢减也不容易反弹，我朋友最近在吃韩药，从韩国买的，差不多3个月减了十几多公斤，她说挺好的纯植物的没啥副作用~也没反弹，能改变胖的体质。哈，不要太急慢慢来~~~

Answer 4

教你一个晚饭的吃法吉首得快又健康