健身的好处？
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健身能提高免疫力,身体只要动起来体内的血液就会流动加快,同时也加快了新陈代谢,致身体各个器官代谢也会加快,从而提高器官的功能。
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健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
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长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
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健身的好处，有很多啊，能强身健体啊，还能保持身材，其实最很多人健身是为了保持身材减肥的！
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可以改善身体素质，提高力量，增加关节稳定，减少损伤等等，好处真的是太多了
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