经常睡午觉对身体有益吗？
经常午睡觉，对身体有益吗？你经常午睡，对身体是有益的，但是也不要睡得太时间长了，最多睡半个小时就可以了，这样对身体就是有益的
经常午睡觉，对身体有益吗？你经常午睡，对身体是有益的，但是也不要睡得太时间长了，最多睡半个小时就可以了，这样对身体就是有益的经常午睡觉，对身体有益吗？你经常午睡，对身体是有益的，但是也不要睡得太时间长了，最多睡半个小时就可以了，这样对身体就是有益的经常午睡觉，对身体有益吗？你经常午睡，对身体是有益的，但是也不要睡得太时间长了，最多睡半个小时就可以了，这样对身体就是有益的经常午睡觉，对身体有益吗？你经常午睡，对身体是有益的，但是也不要睡得太时间长了，最多睡半个小时就可以了，这样对身体就是有益的经常午睡觉，对身体有益吗？你经常午睡，对身体是有益的，但是也不要睡得太时间长了，最多睡半个小时就可以了，这样对身体就是有益的
常睡午觉对身体健康是很有好处的。
人经过一上午的学习工作后，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。
但是睡午觉不宜时间过长，不要超过一个小时。
经常睡午觉对身体是有益的。
1、由于工作，学习忙碌了一上午，会出现精神萎靡不振感觉好累，这时适当午睡一下会补充精力，下午工作会精神充沛。
2、可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。据统计，可能减少37%心脏疾病的发病几率，对心脏保护，实则是保护身体健康。
3、通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。
4、午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，延年益寿，也起到重要的作用。
午休虽有众多的好处，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的姿势，不要趴着睡觉，不要受凉。
对身体有益
午睡能振奋精神
每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
午睡增强记忆力
午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
午睡降低心脏病风险
每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人，心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。
午睡能够弥补晚上睡眠不足
对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说，第二天的精神状态会比较糟糕，如果是中午进行约半小时的午睡，能够有效补充精力，提高工作效率。
经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。
但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。
午睡对身体有益，因为人午睡后，体能恢复了，心情也好了，办事效率更高了，达到事半功倍的效果。
人只有很疲惫的时候，才需要休息，那就遵循身体的需要，累了就休息，不要透支身体，过于透支身体，身体会受不了，发出求救信号，比如全身肌肉酸痛，眼睛酸涩等。
