Question

经常睡午觉对身体有益吗？

Answer 1

经常睡午觉对身体有益。一是可以补充晚间熬夜的睡眠不足问题。二是可以对身体的生物钟进行有效的修复和调节。三，睡午觉可以养成松弛有度，缓解心理压力的作用。所以经常睡午觉对身体一定有益。供参考。

Answer 2

有好处，每天中午12点左右睡半小时就非常有益于身体健康。坚持下来好处多多。

Answer 3

有好处，但要适当。
人们通常以为，午睡是一种懒惰的表现。实际上，经常打盹的人更有精力和动力工作。他们知道睡眠的重要性，只有获得充足的睡眠，他们才能在日常生活中、工作中和人际交往中发挥出最好的表现。
午睡作为一个健康的习惯，会为你带有那些具体的好处呢？
1. 增强警觉性
根据大量研究，即使短暂的午睡也能提供令人满意的能量和警觉性。
2. 增强专注力和警觉性
一个时间合适的打盹可以提高我们的专注力。一项 2009 年的研究指出，有打盹习惯的人，他们大脑中与专注力有关的大脑活动到了下午时依旧早间保持一样的活跃状态；而不打盹的人，他们的大脑活动则会在午后逐步下降。一个短暂的午睡可以提高认知准确性，也可以提升短期记忆。
3. 帮助你更好地决策
午睡可以改善认知灵活性。认知灵活性指的是我们在不同概念之间转换思维，并且能够很快的适应新的信息的能力。这种灵活的思维对判断能力和决策力都至关重要。
4. 增强记忆力和学习能力
睡眠对我们的学习以及大脑传输记忆的能力也会产生很大的影响。午睡不仅可以帮助我们加深大脑中刚刚学到的新知识，还能帮助我们更好地提取回忆。一项研究还发现，时长为 60 到 90 分钟的午睡对学习产生的帮助和一整夜的睡眠的效果一样。
5. 提升情绪
午睡可以帮助提高我们的情绪管理能力，它可以提升我们对于失败的容忍度，并且减少浮躁的情绪。
6. 提高创造力
一个短暂的睡眠可以提高右脑的活动，而我们的右脑正式管理着我们的创造力和视野的区域。此外，午睡也促进了大脑右半球和左半球之间更大的交叉沟通，即发生创造性与分析性的交流碰撞。
7. 减少压力
一天中短暂的睡眠可以增强我们控制压力的能力。近期的一项研究指出，对于睡眠不足的人来说，打盹可以减压，并可以增强这类人的免疫系统。
8. 保持你的容貌
睡眠可以帮助由内而外的帮助我们滋补身体，我们可以称之为大自然的肉毒杆菌。据研究报告，睡眠不足会使我们看起来很疲劳、不健康且缺乏吸引力。打盹有助于补充日常睡眠，且不会干扰我们的夜间休息，这样可以使我们看起来年轻、健康并且充满活力。
9. 提升体力活动
睡眠在体育表现中的关键作用越来越受精英运动员或者职业运动团队的重视。打盹可以成为任何级别的运动员以及希望提升体育技能的人的强大工具。研究表明，午睡可以提高我们的运动能力和准确性，同时对速度、强度以及反应速度都具有正面的意义。

Answer 4

经常午睡对身体无疑是有益的。大部分人有午餐后疲倦的情况，每天有10分钟的午休时间就能缓解困乏感。午睡能提高工作和学习效率，预防冠心病。特别是重脑力劳动人群，午休后能大幅度提高工作效率，因此部分人把午休当作最佳的健康充电。但也有一部分人没有午休的习惯，那午睡和不午睡的人长时间下来都有哪些区别。
1、精神状态不一样

。中午有短暂的午休时间，能补充睡眠不足，缓解疲劳。坚持午睡的人白天精神状态良好，工作和学习效率大幅度提高。
2、衰老速度不一样
睡眠不足可加快衰老速度，白天需进入紧张的工作中，到了下午没有午睡的人感觉到困乏，增加身体负担。若得不到足够的休息可进入恶性循环中，进而降低身体机能，加快衰老速度。
3、视力不同
大部分工作都离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降，导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。

Answer 5

睡午觉有很多的好处，由于忙碌一上午，出现精神萎靡不振时，午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。据统计，可能减少37%心脏疾病的发病几率，对心脏保护，实则是保护身体健康。也可以预防抑郁症，由于工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的姿势，不要趴着睡觉，不要受凉，则要注意这些。