Question

经常睡午觉对身体有益吗？

Answer 1

睡午觉可以缓解疲劳，让身体得到休息，休息足够后下午的工作和学习的注意力更集中、更有效率。
睡眠是人体重要的生理需要，对于大脑皮质功能的恢复极为重要。午后大脑皮质功能减弱、人体警觉性降低，这个时候午睡，可以缓解人体疲劳，有助于大脑皮质功能的恢复，使得下午学习和工作的注意力更集中、更有效率。
而中医养生学认为，子午觉是睡眠养生法之一，即于子时（夜间23时~1时）不应熬夜，午时（白天11时~13时）多午休，休息两三刻钟，最有利于神健体康。
需要注意的是，饭后消化一定时间后再午睡，以免引起脑供血不足；睡午觉的时间也不宜过长。

Answer 2

经常睡午觉对人体有好外，它可以提高人体免疫力，降低心血管疾病的发生，对下午的工作也有精神，但不要睡时间过长，只是小歇一会就行。经常午睡形成一种习惯对身体是有益的。中午睡上1个半或两个小时，有利于缓解疲劳，让大脑休息，有助于接下来的工作。眼睛也可以休息，缓解眼疲劳。经常睡午觉的话，其实对身体健康是非常有益的，也能使人在下午的精神更加的充沛，精力更加的足，而且也能使人体的细胞得到修复。

Answer 3

常睡午觉有以下几个好处。
1.避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。
2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人会对新吸收的知识记得不牢固，午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能，缓解性冷淡的症状。
4.提高心脏功能，减少心脏病的发生率。
经常睡午觉对身体健康是有好处的，可以缓解大脑压力，
能使大脑休息一下，以便下午有个清醒的头脑，

便于正常工作学习，应该养成一个好的习惯。对身体各部位血液流通循环有好的作用。有计划的午睡：
当你知道自己会比平时晚起床（比如周末要睡懒觉），或者你知道今晚要熬夜，或者你有一些特殊的原因要避免早睡早起时，你可以通过午睡来让晚间的自己保持清醒。

2、紧急午睡：当你突然很累，无法继续原来的活动时，就可以进行紧急午睡。这种类型的午睡可以用来避免疲劳驾驶或当你需要操作一项注意力极高的工作，以及你正要使用重型和危险的机械。

3、习惯性午睡：就是我们普遍说的午睡，指一个人每天在同一时间小睡。小孩子可能在每天下午的同一时间入睡，或者成年人可能在每天午饭后小睡一会儿。

Answer 4

有益。养成良好的生物钟对身体都有益的。所以只要条件允许都可以进行午睡，并且平时晚上也最好睡够8个小时。当然，午睡的时间也不能过长，半个小时最合适，超过半个小时也会影响下午工作的，所以可以养成按时午睡的习惯。

Answer 5

.压力，缓解了。

高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

2. 效率，翻倍了。

不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。

3. 记忆力，增强了。

研究发现，午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!

4. 创造力，敏锐了。

工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

5. 大病小病，不犯了

研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

6. 身材，苗条了。

最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。