经常睡午觉对身体有益吗？
中午睡觉对人体是有好处的，好处主要有以下几种：1.避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人会对新吸收的知识记得不牢固，午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能，缓解性冷淡的症状。4.提高心脏功能，减少心脏病的发生率。每天中午小睡一会儿，对人体是有好处的。对于上午工作后的精神及体力恢复等有帮助，利于下午的工作和学习。但是不建议睡的时间过长。人在吃完午餐后很容易产生困倦的感觉，那是因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有“充电”作用。
午睡对于人的身体是非常有益的，它与夜间睡眠互相补充。午睡可以使我们的身体和人体各部分的得到充分的休息。益处主语有以下几个方面：一是午睡能够让我们的身体各个部分得到充分休息，尤其是工作了一个上午的大脑。午睡后我们的大脑会更加清晰明了，记忆力也会提高，这样有助于我们提高我们下午的学习工作效率。二是午睡可以使人心情舒畅愉悦，这样更能提高工作学习积极性，效率也会大大提高。三是午睡还可以提高个人身体素质和免疫力。午睡可以让我们身体各项机能都快速恢复正常，降低各种疾病带来的风险。四是午睡可以降低心脑血管疾病，因为午睡可以缓解一上午工作带来的压力，降低得得病的机率。五是午睡还可以让人的血压保持正常状态。
午睡，精神充沛一下午
这个当然是有用的，因为午觉就是弥补你睡觉的不足，像很多人晚上都很晚睡觉，所以说只有睡四五个钟头，那么中午这个睡觉睡一两个钟头或者半个小时都是非常有用的，那么对于整个人体的生理恢复精神啊这些方面都是有很大的帮助，所以说适当的或者说每天睡个午觉是非常好的。
大多数的人都会在夏天的时候午睡，说到现在的人，都有2种习惯，一种是习惯午睡，一种则是从不午睡。午睡的好处有很多，所以小编建议大家要养成午睡的习惯，这样会让我们的身体保持一个更健康的状态，不然有些人晚上熬夜，白天又不午睡的话，则是会让睡眠时间不够，让身体出现透支的情况。
经常午睡的好处
缓解疲劳
不管我们是属于上班族还是属于学生，在经过一早上的活动之后，身体或者脑力都是会出现疲劳感的，如果在中午的时候，没有进行休息，再接着工作的话，肯定是会让身体的疲劳感加剧的，而这个时候进行午睡的话，则是会起到缓解疲劳的效果，让下午的工作效率不会出现下降的情况。
缓解压力
睡觉可以说是一个非常幸福的事情，当有什么压力的时候，只要睡一觉起来的话，就可以把所以的压力跟不开心都赶走。根据数据表明，有很多的心情不好跟压力过大其实都是睡眠不足所导致的。所以当我们有午睡的习惯之后，就不会让下午出现压力过大跟不好的心情来影响我们的工作效率。
增强记忆力
午睡的话，不仅仅是可以帮助我们恢复精力的，也是可以增强记忆力，可以说是用脑工作者的话，都是需要午睡的。有研究表明，如果连续工作的时间越长，记忆力减退的速度就越快，所以我们在中午进行午睡的话，就不会让记忆力出现下降过快的情况。
保护心血管
现在的生活节奏是非常快的，很多人都有非常大的工作压力跟生活压力。有研究数据表明，有不少的人，因为这些压力而引发心血管疾病的出现，而无视的话是可以起到缓解压力的效果，所以说无视是可以保护心血管的。
午睡要注意什么
不能吃完午饭就睡
很多人都会在吃完午饭的时候，就直接开始午睡的，而这个行为是不好的，因为当吃完午饭的时候，肠胃还处于一个工作状态，这个时候午睡就很容易出现消化不良的情况。
不能趴着睡
现在很多人在午睡的时候，都是会选择直接趴着睡的，但是如果趴着睡的话，其危害是不小的，因为趴着睡很容易让心脏受到压迫，并且手臂一直被压迫的话，是会伤害到血管的。所以当我们要午睡的时候，最好是不要选择趴着睡。
睡眠是人体重要的生理需要，对于大脑皮质功能的恢复极为重要。午后大脑皮质功能减弱、人体警觉性降低，这个时候午睡，可以缓解人体疲劳，有助于大脑皮质功能的恢复，使得下午学习和工作的注意力更集中、更有效率。
而中医养生学认为，子午觉是睡眠养生法之一，即于子时（夜间23时~1时）不应熬夜，午时（白天11时~13时）多午休，休息两三刻钟，最有利于神健体康。
