Question

经常睡午觉对身体有益吗？

Answer 1

中午睡觉对人体是有好处的，避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。适当的午睡可以增加记忆力，有时人会对新吸收的知识记得不牢固，午睡可以逆转这种衰退。午睡可以提高性功能，缓解性冷淡的症状。经常胡说当然对身体有会长大的好处法会让你的精神焕发风光满面的而且特别的有精神强。美好每天午睡都会对自己的下午有精力充沛客家去面对艰难的工作而且晚上也不会容易犯困。通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。当然是对身体有益，但要注意不要睡的时间过长，午觉睡的时间过长，会影响晚上的睡觉，午睡时间最好不要起半小时，这样既对身体有好处的，又不影响晚上的睡觉休息。经常睡午觉的，有很多很多好处，第一个好处呢，就是让自己更加的年轻，因为经常睡午觉就可以预防衰老经常睡午觉的人呢？每一天都下午都很有精神的经常睡午觉的人比不睡午觉的人要年轻好几十岁。睡眠是一个人一天之中很重要的步骤，是非常重要的。经常睡午觉当然会对人体有很大的好处，首先就是可以明显的缓解疲劳，同时可以减少工作生活带来的一些压力。经常睡午觉还可以有效的提高免疫力，记忆力，调节情绪。本身有高血压病史，午觉还可以有效的保护心脑血管，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑梗塞等发病的几率。习惯午睡的更应该坚持，才能用身体更有生活的节奏。经常睡午觉对身体是有好处的，可以增强体质，提高免疫力，工作有精神，俗话说，休息好才能工作好，学习好，否则会很疲劳，但是中午睡觉时间不要过长，半个多小时就可以，时间长了会引起头昏脑涨。就差五岁当然是对身体有好处了午休之后我们下午上班工作或者是上学的时候会更有精神精力的的去就差五岁当然是对身体有好处了午休之后我们下午上班工作或者是上学的时候会更有精神精力的去对待接下来的事事情经力作。午睡有降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等等好处。睡午觉可使大脑和身体各个系统都得到放松和休息， 午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。午睡一般建议睡10分钟到20分钟，清醒度是最好的。总之合理安排睡眠时间很重要，尤其午睡如果条件容许休息30分钟左右对健康是有益的。以上内容仅供参考。

Answer 2

你好，午睡对大多数人来说是有益的，午睡可以使身体进行短时间的调整，稳定神经系统功能的平衡，符合生理要求。它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，尤其是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更多。

午睡时间不宜过长，以30分钟左右为宜.午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。没有午睡的感觉整个人都没有精神是脑细胞没休息。

意见建议：午睡切忌在午餐后立即躺下，应休息15分钟至30分钟后再睡。睡觉时间不要太长，你30分钟至一小时为宜。

Answer 3

适当的睡午觉对身体是有好处的，可以能让下午以及晚上的精神更加焕发更好地处理工作和生活的事情。但是睡午觉时间不应该太长，控制在半个小时左右就可以。

Answer 4

合理的午睡是一天当中最舒服的时刻了！

人的一个上午必定会经过工作，学习，用脑，身心，这些都会足以让人处于疲劳状态。

如果中午能休息一小会（午休最佳时间一小时内），不管是大脑还是身心都能得到更好地缓解！

午睡对于工作的人，下午才会更加充沛，更加的有精神与动力去工作。

午睡对于学习的人，下午才会更有活力，更有精力去学习。

午睡尤其是对儿童或者学龄前幼儿更多益处，因为小孩多动，合理的午睡能更好地促进其身体发育，提高记忆力，消除一天的机体疲劳。

不管是小孩还是大人，工作还是学习，合理的午睡或者充足的睡眠，可以促进人的大脑，提高记忆力和注意力集中。

Answer 5

中午睡觉对人体是有好处的，好处主要有以下几种:
1.避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。
2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人会对新吸收的知识记得不牢固，午睡可以逆转这种衰退。
3.午睡可以提高性功能，缓解性冷淡的症状。

4.提高心脏功能，减少心脏病的发生率。