经常睡午觉对身体有益吗？
 经常午睡，对身体有益，但午睡时间不能太长，否则更加容易感到疲惫困乏。
1.每天午睡，有益心脏。2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
2.在12—13点间午睡，避免体重增加。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
3.没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
4.午睡前来杯咖啡，提高警觉性。缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。发表在《睡眠期刊》上的一项研究结果显示，10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。
5.睡10分钟，提高记忆力和创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。 发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。
经常睡午觉对身体是有益的。中午只要休息半小时至一小时还是很不错的。这可以让上午上半天班中午能够做到一个身体缓解的作用。
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经常睡午觉，是一种很好的生活作息习惯，对身体是有一定的益处的。
睡午觉可以让疲劳了一上午的身心得到放松和休息，而且更利于下午精力充沛地投入工作和学习。一上午的劳累，无论是体力还是脑力都会有不同程度的劳累，而睡午觉就可以大大地缓解疲劳，让体力和精力都得到有效的恢复，从而有益于身体健康。
本人就是个午觉习惯者，且深深体会到了睡午觉的好处，本来体弱多病的我，就是通过睡午觉的方法，让身体在中午时得到休息和恢复，从而有体力和精力做好下午的工作的。
只是建议睡午觉的时间不要太长，尽量在1个小时左右为宜，不要超过2个小时吧。如果入睡快，睡得香，那么效果会非常明显的，精神会非常爽的。另外，需要注意的是千万不要着凉了，尤其是夏季的时候，不能贪图舒服，受凉感冒就不好了。
经常睡午觉，对身体是有益的。
通过睡午觉，可以让身体和精神状态都得到一个恢复，让自己在下午的工作和学习中更有效率，也让身体能够承担起更多繁重的工作。
睡午觉有很多的好处，由于忙碌一上午，出现精神萎靡不振时，午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。据统计，可能减少37%心脏疾病的发病几率，对心脏保护，实则是保护身体健康。
也可以预防抑郁症，由于工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。
午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的姿势，不要趴着睡觉，不要受凉，则要注意这些。
