Question

胡思乱想怎么办？

对着一个物品胡思乱想不吉利的话，比如对着一件物品胡思乱想“si wang 出事”之类的或者对着衣服胡思乱想不吉利的，这个物品还可以用或者还可以穿吗，如果穿了会不会有生命危险，会不会对生命有影响

Answer 1

总是胡思乱想这种生理状态是很常见的，有些人可能会出现反复思索，但是他不影响工作学习生活，而是对问题的深层次的思考。从进入青春期开始，很多人都会有这样的问题，长大了，要操心的问题多了，就容易出现这种情况。所以这是一种正常现象不用担心，平时要注意增加运动，

例如，跑步

跑步不仅可以廋身塑形，增加免疫力，还能防止心理疾病的形成。转移注意力到感兴趣的活动当中，例如摄影，保留住生活中的美好，为生活增添乐趣；画画，学习绘画，有利于提高我们的观察力、丰富个人生活、让人更自信、锻炼我们的耐心。同时，在绘画中，我们的想象力得到扩展和深化，经常绘画，也能让我们的身心健康能得到较好的发展。还有就是写作业等

某

记忆中的小黄花

晴天

作业

色构作业

也能够明显好转。

让自己忙起来，就会减少这种情况的出现。

如果有出现反复的胡思乱想，严重影响工作学习和生活，还可以及时就医，寻求医生的帮助。

Answer 2

胡思乱想时要及时转移注意力，可以选择做感兴趣的事情，让生活充实忙碌起来。同时需要尽可能改善悲观的不良心态，平时要积极与其他人交往联系。而如果症状严重，则有必要咨询专业心理医生，还要酌情服用抗焦虑和抗抑郁类药物帮助调理病症。


胡思乱想是困扰许多人的一大精神问题。如果只是偶尔会胡思乱想，就属于正常的心理现象。但若这种情况比较严重，甚至陷入恶性循环当中，就需要及时找到有效方法帮助调整，以免会影响日常工作生活。那么胡思乱想怎么办才能改善呢？
　
　1、转移注意力
　　在想要胡思乱想时最好及时转移自身注意力，尽快脱离反复思考的状态当中。建议可以去做一些感兴趣的事情或者听轻音乐，也可以参加一些娱乐性活动，让自己的生活充实忙碌起来，自然而然的就不会再胡思乱想。
　
　2、改变心态
　　许多人胡思乱想主要是由于心态过于悲观，遇到事情总是会往坏处打算。而为了能够改善这一症状，就需要尽可能以积极乐观的心态去面对一切，不要过分苛求某些事物，努力克服焦虑不安、烦躁压抑等不良情绪，这样便可以从根本上消除胡思乱想的症状。
　
　3、积极与人交往
　　建议喜欢胡思乱想的人要积极与其他人交往，平时应该避免独处，可以多和朋友一起外出旅游或者逛街。通过社交关系的改善和朋友之间的坦诚交流，可以逐渐克服焦虑紧张等不良情绪，控制住思想。
　　4、咨询心理医生
　　当患者情况较为严重，陷入胡思乱想当中不能自拔时，一定要第一时间去咨询专业心理医生。在医生的引导下逐渐改变不健康的想法，忘掉所联想的一些情景，从而让心理状态恢复正常。
　
　5、用药治疗
　　在必要时可能需要借助于抗焦虑药物进行治疗。患者可以在专业医生指导下按疗程服用丁螺环酮、艾司西酞普兰以及坦度螺酮等药品，也可以酌情服用5-羟色胺再摄取抑制剂一类抗抑郁药物。不过药物副作用比较明显，建议要坚持小剂量和短期用药原则。

Answer 3

知道自己胡思乱想，就该找点事，分散精力，看电视，约朋友出去玩，做事，工作把自己白天安排满满的，累了就没时间胡思乱想了，倒床就睡。太闲了就会胡思乱想。

Answer 4

如果老胡思乱想，应该使用好的方法积极转移注意力，比如做可以让自己开心的事情或者感兴趣的事情，比如看书、读报纸和书籍、看视频、看电视等，这些都能有效转移注意力，不让自己胡思乱想。也一定要积极地参与社会活动，比如及时工作、和人交流、多一些社会互动，这就有很好的作用，让自己增加与现实之间的连接，让自己减少胡思乱想，减少负面情绪，减少孤独、寂寞。也可以规律的生活、适当的运动，尤其是每天可以跑步、瑜伽、健身等，这些都可以让自己减少压力大、紧张、抑郁等问题，而且可以有效地消除胡思乱想的问题。该穿什么衣服还穿什么衣服，穿了也不会怎么样，只是你自己可能有点过不去心里的坎。不会有什么大事的。

Answer 5

根据胡思乱想对患者造成影响的不同，医生会给出不同的治疗意见。如果患者是偶尔胡思乱想，应该接受这样的状态，尝试接受胡思乱想，避免盲目紧张、害怕、恐惧而陷入恶性循环的过程。如果胡思乱想的症状已经严重影响了患者学习、工作、生活则可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物来控制，也可以选择舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀等对患者胡思乱想的状态进行控制。