Question

对于乒乓球运动而言，可以训练身体的哪些部位？

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Answer 1

乒乓球作为我国的国球，在我国有着非常广泛的受众群体。很多人平时也喜欢练习和打乒乓球。我们可以训练以下几个部位来帮助提升乒乓球的技术技能。

    第一注意训练上肢力量，上肢力量对乒乓球运动的影响非常大。在打乒乓球时，身体对上肢的调动频率很高，可以说每个动作都必须要有上肢力量的参与。上肢的灵活性也关系到球员的技术水平。无论是接球还是发球，都需要球员使用上肢力量来进行完成。所以说在乒乓球运动训练中，首先就是要注意训练上肢和臂部力量。平时可以做一些俯卧撑训练或者哑铃训练，这对提升上肢力量非常的有帮助。

    第二点，注意训练下肢和腿部力量。在乒乓球这项运动中灵活跑位也是非常重要的。别看乒乓球很小，一场比赛下来的运动量也是非常大的。而且在比赛中乒乓球线路的变化非常的灵活，这也要求球员能够跟上比赛节奏。所以必须要注意训练下肢力量，这样才能在跑动的时候更为灵活。球员在平时训练中可以采用负重跑的方式来训练自己的下肢力量。

最后乒乓球运动员要注重对背部力量和核心力量的训练。如果乒乓球运动员的核心力量不到位的话，会影响到比赛时的爆发力。很多职业运动员在训练时会刻意的在身上绑沙袋，这都是为了训练自己的背部力量和核心力量。绑沙袋训练也是一个非常好的训练方式，可以潜移默化的提升自己肌肉的耐受力。这对提升球员的技术水平非常的有帮助。乒乓球这项运动其实对身体素质的要求非常的高，一场比赛下来运动强度也很大，这就要求运动员要综合训练，提升自己身体的综合素质。

Answer 2

可以训练手，反应力，或者是腿部，还可以训练手臂，或者是训练脚步，都是可以提高每个人的运动能力的。

Answer 3

可以训练手臂，腿部，腰部，大脑，下肢力量，肌肉力量，等等，这些部位的运动能力会提高。

Answer 4

手腕，胳膊，腿部，腰部，臀部这些部位都是可以训练到的，乒乓球是一个全身的运动。

Answer 5

乒乓球运动还是非常锻炼人的，而且是训练者的身体的各个部位都得到有效的锻炼，例如腿要敷。四肢，上肢，眼睛等等都能得到很好的锻炼，毕竟是综合性的运动项目。