糖尿病的并发症十分可怕，如何有效预防糖尿病？
糖尿病的并发症十分可怕，如何有效预防糖尿病？
在我们的日常生活中你知道糖尿病的并发症十分可怕，如何有效预防糖尿病？我们一起来聊聊看吧。
糖尿病在生活中也较常见，该病征又有“慢性癌症”之称。糖尿病病因与饮食因素、遗传因素和药物刺激等方面有关系，糖尿病若发展严重，会导致患者失明以及生命受到威胁。不少糖尿病患者，只重视对糖尿病的治疗，对糖尿病并发症对人体的危害却知之不多。糖尿病训在很多危险因素，例如像年龄和病程这种不可控制因素，也有像血糖、血压以及体重等可以控制的因素。所以糖友能不能控制好血糖、血压等指标，就影响到并发症的发生速度以及严重程度。
控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐;高脂血症相关。这里面最容易被忽视的，就是应激型糖尿病，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指少量烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应。大量的应激型糖尿病被错的归入二型糖尿病，用胰岛素相对不足这个思路来治疗，盲目降糖，过度控制，大量运动，反而令血糖和身体状况恶化。糖尿病一定要先识别糖尿病类型再做对应调理。
常见的预防糖尿病并发症的第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食，豆类每日400克，最好以富含膳食纤维的粗粮为主；中部为蔬菜300克；奶和奶制品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。糖尿病的发生和日常的饮食也有很大的关系，如果平时吃甜食比较多，脂肪堆积比较多，那么这类人得糖尿病的概率也会大大增加。体育锻炼宜饭后进行,时间不宜长强度不宜大;患者需掌握自我血糖监测技术,学会如何监测血糖以及监测的频度。
大白菜。富含膳食纤维，可预防糖尿病和肥胖症。如果日常饮食控制严格，又服用阿卡波糖类“糖吸收抑制剂”，容易造成肝糖原储备不足。缺乏了肝糖原的调节作用，运动或者情绪激动，都极易发生低血糖。有的医生建议节食，建议运动降糖，建议血糖严格控制，却不懂防范低血糖风险，即使口袋放两颗糖，也抵挡不了低血糖对身体的伤害，当你感觉低血糖，伤害已经发生。对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。
经过以上大概的了解你懂了吗。
2、增加活动量，每天运动半小时左右。
