Question

关于枕头，如何选择适合自己的？

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Answer 1

我们都知道人的一生有三分之一的时间是需要在床上度过的，因此对于枕头的选择一定要小心谨慎才行，枕头如果真不对的话，很有可能让自己睡出颈椎病。对于枕头的选择也应该是因人而异的才行，在仰卧时要保证枕头最高点应在颈后正中间，以承托进取维持颈部的生理曲度才行，同时如果人们的生活压力比较大的话，可以选择一些药物的枕头，这样可以更好的保护我们的肩部，希望每个人都能够认识到这一点，同时对于枕头的材料选择上面也有非常严格的标准，一般来说如果枕头不太具有弹性，一定要及时的进行更换才行。

1、应该怎样选择一款适合自己的枕头？

我们都知道，人们在选择枕头的时候都会产生选择困难症，其实是没有必要的，我们可以根据我们的生活需要来进行选择，如果想要经济实惠一点的可以选择平常用的枕头，如果想要更好的达到保健作用的话，可以选择一些药物的枕头，同时我们需要注意的是对于枕头的高低也是有着非常严格的标准的，我们一定要谨慎选择才行。

2、对于枕头的更换有啥需要注意的？

很多人一个枕头用好几年，其实就是非常的不对的，枕头应该每1~3年就更换一次，这样才可以更好的达到保护作用，当枕头已经失去弹性的时候，一定要及时的进行更换才行。

3、在日常生活中，除了枕头的选择之外，还有哪些因素影响着我们的睡眠质量？

我们都知道每个人在床上度过的时间都是非常的长的，因此我们在睡眠之前一定要保证充足的运动，只有这样才可以让自己更好的入睡，同时对于床上4件套的选择也一定要更加谨慎才行。

Answer 2

我觉得枕头的挑选是非常关键的，首先要跟自己的脖子高度契合，睡觉的时候脖子紧贴着枕头睡，要不然颈椎很容易痛。

Answer 3

在购买枕头的时候可以亲自试一下，避免购买偏软或者偏硬的枕头。要选购适合自己颈椎的枕头。

Answer 4

想好你喜欢哪种睡姿。 有人喜欢仰卧,有人喜欢侧卧,还有人喜欢趴着睡。了解自己喜欢哪种睡姿对于挑选合适的枕头非常重要。选好你偏爱的睡姿。 当你找到自己偏爱的睡姿后,就可以着手挑选最适合你的枕头了。 如果你喜欢趴着睡,那就挑选一个又软又扁的枕头。