Question

脾虚的人应该吃什么食物？

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Answer 1

脾脏是一种紫色的拳头状器官，在西医中被称为血液过滤器。 作为淋巴系统的一部分，它有助于免疫反应。 通常，当身体生病或受伤时，脾脏会变大。当谈到东方或传统中医时，脾的功能会发生变化。 在中医中，脾主要用于消化。 消化对一个人的最佳健康和幸福起着重要作用。

如果您在用餐时不能忘记甜味，请使用红糖代替白糖。红糖含有微量的营养素，所以它仍然提供身体用作燃料的身体碳水化合物。小心一点，只吃少量的红糖，因为过量的糖会导致湿气，对你的脾气不利。

椰子树是一个完整的包装，事实上，它的种子，或我们所知的果实，既提供食物又提供饮料。椰子肉脂肪含量高，大部分是中链甘油三酯（MCTs）。 MCT 被小肠吸收并用于产生能量。

建议食用适量的椰子肉，因为大部分脂肪都是饱和的。同时，从成熟的椰子肉中提取的椰奶有助于降低胆固醇和减肥。它可以成为乳制品的绝佳替代品，因为脾气虚弱通常不建议使用乳制品。

有些蔬菜最好生吃。有些在轻煮时会释放更多的营养。这些营养素包括维生素 A（尤其是类胡萝卜素，如 β-胡萝卜素、番茄红素和叶黄素）以及维生素 A 和 K。它们比维生素 C 等营养素更稳定，后者在蔬菜煮熟后会流失。

为了健脾，推荐韭菜、韭菜、芥菜、洋葱、南瓜、西葫芦、山药等蔬菜，因为它们的性质接近温热食物。除了已经提到的维生素，煮熟的蔬菜还可以为身体提供更多的镁和铁。

一般来说，水果富含营养成分，包括但不限于维生素 A、维生素 C 和纤维。当然，纤维是消化过程的天赐营养素。杏子、黑枣、樱桃、红枣、熟桃子、陈皮、番石榴、龙眼和荔枝等水果含有大量的碳水化合物，可以为您的身体重新注入活力，让您的气血畅通。一定要新鲜食用这些水果，不要直接从冰箱里拿出来。

Answer 2

脾虚的人一般身体湿气都特别重，可以多吃一些小麦，番薯，大枣，芝麻油，糯米，薏苡仁，可以调理身体。

Answer 3

但平时可以多吃粳米、锅巴、粟子、 山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯。