都说枸杞的营养价值很高，经常喝枸杞有哪些好处？
引言、枸杞具有丰富的营养价值，还有一定的保健功效，是卫生部批准的药用食物。 在养生人群中，枸杞也是很受大家欢迎的一种食物。这篇文章将会带大家了解关于枸杞方面的小知识。
一、枸杞的营养价值。
枸杞中含有丰富的多糖成分，多糖具有强大的抗氧化性，可以防止皮肤干燥，起到滋润肌肤，美容养颜的作用。多糖还可以提高人体的免疫力，抑制人体细菌的变异和癌细胞的生长。对于改善人体的新陈代谢，内分泌失调都有一定的作用。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，对眼睛也有很大的好处，可以有效地预防眼干，提高视力，有很好的明目作用。
二、经常喝枸杞的好处。
经常吃枸杞对人的身体有很大的好处，食用枸杞可以提高人体免疫力，使人体适应各种刺激性的物质，更能降低流感等疾病的风险，使人们提高对寒冷，刺激性的食物耐受能力。枸杞还有美容养颜的作用，提高人体皮肤吸收营养的能力，从而起到美白滋润的作用，枸杞对银屑病也有着良好的效果，对于其他皮肤病也有一定的好处。枸杞中含有的胍成分，这种成分可以降低血糖增长，糖尿病患者也可以适当的食用枸杞，对身体也有一定的好处。
三、哪些人群不适合服用枸杞。
枸杞虽然有滋补的作用，但也不是适合所有人。肠胃不好的人要少吃枸杞，有可能会增加消化不良等肠胃问题。枸杞属于温热性食物，感冒，发烧上火，高血压的人也尽量少吃。枸杞虽好，但也不要过量食用。据研究表明，成年人每天适合使用20克的枸杞量，最好在下午或晚上服用，可以有助于睡眠。
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
枸杞子的营养成分丰富，枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，枸杞多糖是枸杞子中最重要最关键的成分之一，能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力，对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复，抑制胆固醇和甘油三酯的功能，并且对肝脏的脂质过氧化损伤有明显的保护和修复作用。此外，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、铁等有益眼睛的必需营养，有良好的明目作用。
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
