Question

清晨练习瑜伽，对养生有什么好处？

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Answer 1

练习瑜伽有助于伸展和锻炼身体肌肉。像平板支撑这样受欢迎的姿势可以同时锻炼你的手臂、腿、肩膀和腹肌。练习瑜伽不需要非常灵活，瑜伽的美妙之处在于它可以在任何水平的能力下练习。通过长期坚持瑜伽的练习，改善人体形象是毋庸置疑的。不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，还可以增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力。

练习瑜伽时，开始你会觉得不适应，但是慢慢的身体开始适应这种训练的时候，你就会觉得练习瑜伽是一件得心应手的运动，你会很轻松的驾驭它。会自己的生活产生那么多深远并且重大的影响。很多人练习瑜伽之后，因为瑜伽而开始自律的生活，很多人在练习瑜伽之后开始慢慢的注重饮食，身材慢慢好起来，连桃花和一些运气都开始慢慢的好起来。

练瑜伽的好处，其实没有办法说。因为练瑜伽对一个人的影响是潜移默化的，有种润物细无声的改变。有时连自己也分不清是从什么时候改变的，这种改变是不是全部来源于瑜伽。上海的这个冬天，漫长而寒冷。健身房里尽管空调强劲，一派暖意，但室外的寒冷依旧挡住了会员健身的热情。附近的几家健身房，哪怕是通常的健身高峰时段，最近健身的人数也少得可怜。

强身健体 女性通过练习瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，达到强身健体的作用。 提高神经系统的协调控制能力。通过体位法的练习，神经肌肉的协调控制能力会逐渐增强，肢体变得更加灵活，同时，神经系统的敏感度也会提高，也就是说自我觉知能力有所提高。

Answer 2

可以促进血液循环，而且也可以促进伤口的愈合，可以清除细菌，可以增强肌肉的强度和活力，可以提高心跳的速度，加快血液循环，可以减肥，可以塑形。

Answer 3

可以让自己得到一个非常好的身体，并且会让自己的呼吸道越来越好，还可以促进相关的血液循环，可以排毒。而且有着非常好的保健作用。还可以加快新陈代谢，并且得到一个缓和的效果，可以减轻压力。

Answer 4

清晨练习瑜伽会让自己的身体舒展，让整个人的精神状态更加清醒。长期在清晨练习瑜伽，会帮助自己的身形更加优美，减肥塑形。提高体内的新陈代谢，还能让身心更加舒缓。

Answer 5

可以让身体更好的舒展，缓解疲劳，释放压力，有更好的精神状态，气血更好，增强免疫力，降低体脂等。