Question

冬季补身体，吃什么最好？

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Answer 1

冬天可以适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉。。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方"，是至理名言。夏吃生姜无非就是能发散体内的湿气.寒气，冬吃萝卜是萝卜有温补之性，老辈人常说：冬天萝卜小人参。不只没有道理的。秋冬季节天气干燥，猪皮经过烹调可以转化为明胶，明胶能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，能减慢机体细胞老化，延缓衰老，美容养颜。

睡眠不足、抽烟酗酒、夜生活无度，使身体长期处于透支的状态，抗病能力下降，从而使人体长期处于亚健康状态，所以并非仅仅进补所能解决。冬天应该养阴，因为冬天是阴气最浓的季节，是阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬天，是赋予阴气最好的时机。养阴重在养肾。

冬季气候寒冷，早起外出时，可以进补：红枣姜汤，牛奶，豆浆，红枣粥等热饮以抗寒暖身。冬季膳食应以滋补为主，可多食些优质蛋白食物，如：肉，鱼，蛋，豆类食品，多选择热量高食物，如羊肉，狗肉等。肾五行属水，水性肉类以猪肉为首，羊肉为辅；形如豆类，黑色更佳如黑豆，色为黑如黑豆黑米黑芝麻；味属腐臭类如豆腐乳，糯米酒糟类等。

Answer 2

有一句话说的好叫做冬吃萝卜夏吃姜，这些食物都是在那个时候比人参都珍贵的，所以说冬天吃萝卜是最好的食补。

Answer 3

萝卜和猪脚，这样可以吃到很多的肉，补充体力。萝卜也可以暖身子，冬天不怕冷。

Answer 4

冬天多吃白萝卜，是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气