Question

都说早睡早起健康，夜间几点睡就算是早睡？

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Answer 1

人的睡眠与人的寿命有察森很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，从小听着这几个词长大的，呵呵。题主问的这个问题很好，个人觉得要因人而异人在夜晚睡觉时，身体各个部位都是处于极度放松状态，也是身体自我恢复和修复的最佳时间。这也是大自然的规律，这个规律是有时间性的，不是每个时间段，都是有自我修复的。

晚上11点左右，人体的各个器官、组织就开始进行自我的修复和调整。以肝脏为例，肝脏会在晚上11点左右开始进行闹喊排毒工作，长期的熬夜，比如长时间凌晨1、2点才睡觉，一方面会严重影响人体的排毒工作甚至败弯亩很多老年人每天的睡眠只有5个小时左右，但是要想精神状态最佳，需要在特定的时间睡眠充足才能做到，太长和太短，都会导致更加疲劳，没有精神，甚至还会导致情绪上的波动，从而影响我们的生活

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。起床后，经过一夜，口腔内含有大量有害物质，必须起床后立即刷牙。基本上是晚十点前准时入睡，也不再看电视、玩手机、吃东西等等，一觉睡到自然醒，差不多就是次日早上七点左右了。既保证了充足的睡眠，更是让身体各机能得到了休息和恢复。再小躺几分钟后起床

对成年人而言，晚11点前睡就是早睡，早6点起就是早起。对长身体的学生来说，晚10点前睡就是早睡，早7点起就是早起。对于看书，要看那些能提高自己思想修养、知识技能和审美水平的书。

Answer 2

十点左右睡觉才算作扒歼是早睡。超过11点后睡觉属于晚睡。十点悄亩左右，开始入睡，这春运冲个时间睡觉是对身体最好的。

Answer 3

我认为夜间九点钟睡觉就算是早睡了，因为老丛人体在夜间十一点开始是体内激素分泌最旺盛的阶段，所以我觉得人体在夜间侍唤樱九点钟睡觉链禅就是非常早了

Answer 4

在晚上10:00左右睡觉梁余坦，就算是早睡，因为这个时间段内，身体橡桐能够得到一个很好的缓冲，而且也能够起到一个很好的保护作用，毁山能够保护身体中的肝脏不受伤害和损伤。

Answer 5

10:00左右吧，还是要看你平时的作息时间的，只要养成一个固定的时间就可以了。