Question

常年都有人说代餐好用，是真的吗？

Answer 1

？每天精打细算地摄入热量，干脆吃代餐好了。于是，代餐逐渐被上班人士和减肥人士加入购物车。



随着人们对健身运动的注重，人们对饮食方面也有了变化。你会发现当你刷抖音的时候，划几下就会出现某代餐奶昔、某网红麦片的广告，这些明里暗里的植入，随着社会人群的需求和互联网的一阵营销微风，轻轻地悄悄地走进你的生活。

那么，关于「代餐」你知道或又了解多少呢？



代餐是什么？

—

代餐，按照字面理解，就是替代部分或是全部正式餐的食物。这种食物是通过某种简单快捷的食物形式，来代替普通的餐食，为身体提供所需要的能量和各种营养。
起初，代餐更多地出现在病患术后无法正常进食、消化等原因，需要通过代餐来为补充营养。或是宇航员、登山运动员等在一些特殊的环境条件下，需要通过代餐来提供营养。而后慢慢地，才兴起以减肥为目的代餐。这最初的目的是为了给过于肥胖的人士通过代餐控制饮食，以此来达到减重的目的，并且要求需要在医生或是营养师的专业指导下进行食用。
中国营养学会在2020年发布了关于《代餐食品》的团体标准公告①并指出“代餐食品是为了满足成年人控制体重期间的一餐或是两餐的营养需求，代餐一餐或是两餐，专门加工配制而成的一种控制能力的食物。”
关于代餐食品的能量也有一定的要求和标准，每份代餐的能量需要在200-400千卡之间，其中25-50%的热量来源于蛋白质，而脂肪的热浪不得超过30%，对各种营养素都有相应的要求和标准。

Answer 2

用代餐可以满足人的饱腹感，一般常用于减肥塑形。这个用起来效果是非常不错的，而且一周减一个7八斤应该是有这种可能性的。

Answer 3

代餐对于增加饱腹感肯定是有一定的作用的，但也不会是非常有作用，因为总体代餐都是饮用的液体，在胃里的感觉和一般的食物是不一样的。在营养方面，代餐肯定是比我们日常饮食缺一些营养的。

Answer 4

---

常年都有人说代餐好用，我不这么认为，我 认为代餐用久了，对人身体并非有益处。

Answer 5

常年都有人说代餐好用，是真的吗？那就看你这个人是不是不经常自己做饭？总用人代餐，代餐是不好的，因为他们做的不一定有不为生质量都不好，所以要自己做健康