长期饮食不规律，最近一两个月开始便秘有些严重了，有什么产品可以缓解便秘吗？
15个回答
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您好！缓解便秘不能靠吃药 ，以免产生依赖性。最好是多喝点白开水，积极参加体育运动。向您推荐两个小妙招：一是用香蕉拌酸奶；二是喝紫菜香油汤。缓解便秘效果很好。
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多吃蔬菜水果，含粗纤维的食物，比如芹菜、红薯等等，多喝水，有利于缓解便秘。
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早上喝点蜂蜜水，不知道你吃过吊干杏没。买一包新疆的吊干杏，到手洗一洗直接吃五六个味道不错的，然后马上喝水很容易排便的。吊干杏里有大量的植物纤维，使用后半小时内喝水都会极大地促进肠胃蠕动。
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不要单纯依靠某些产品治疗便秘。
便秘还是主要个人饮食习惯要做改变为主，多喝水，多吃粗纤维的食物，比如蔬菜瓜果，吃粗粮谷物，少吃精米白面，这样才会缓解便秘。
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多吃益生菌类吧
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