Question

健康的继续是营养，营养的继续是生命，人体所需营养物质主要有哪些？

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Answer 1

健康的继续是营养，营养的继续是生命，人体所需营养物质主要有哪些？

我们从食物中获取人体所必需的各种营养物质，都有哪些呢？碳水化合物是负责人体能量供应的主要营养物质。如果你吃了足够的碳水化合物，你就会有能量去做其他事情。碳水化合物存在于许多主食中，如米饭和馒头。

为了更好地保持身体的一切正常运行，务必摄取一定量的蛋白，蛋白质大多数来源于肉、蛋、牛乳等食材。人体脂肪也是维护大家的人体内脏和保持一切正常生理学主题活动所必须的营养物质。食用油和动物油脂全是人体脂肪的服务提供者。维生素务必从食品中得到，维生素的类型许多，不一样品种的维生素有不一样的作用，人体欠缺一些维生素会造成相对的病症。

一切正常饮食搭配中可以得到充分的矿物，但如果是特殊家庭，如少年儿童、孕妈妈等，她们必须越来越多的矿物，因此必须附加填补。人们生命的存有必须很多的营养物质来保持，一日三餐，乃至有些人发生明显的挑食状况，造成身体发生各种各样病症，那麼人体中不可缺少的营养物质都有哪些呢？蛋白是一切生命的基本。它在身体内持续合成和溶解，是机构和体细胞产生、升级和恢复的关键构成部分。它参加化学物质新陈代谢和生理作用的调整，确保人体的生长发育、发育、繁育、基因遗传和动能供货。

维生素是保持人们身心健康的必需化学物质。他们需用的数目较少，但务必从食品中摄入，由于人体不可以合成他们或总数不够。糖是人体的关键动能化学物质，人体所需热量的70%以上是由糖给予的。

身心健康的持续便是营养成分，营养的持续便是生命。无论男女老幼，全是以吃谋生，为了更好地持续生命的状况，务必吃健康的食物。现代科学研究表明，人体必须的营养物质不少于100种，在其中有的可以自身合成和生产制造，但无法自己合成和制作的，有40种上下的营养物质务必由外部摄取。通过细致归类，可以归纳出七种营养元素。

Answer 2

人体所需要的物质主要有维生素，蛋白质，铁元素，磷元素和锌元素，尤其是维生素和蛋白质，人体每天都要吸收的。

Answer 3

所需要的这些营养物质就是，维生素a，维生素B，矿物质元素，碳水化合物，胡萝卜素，膳食纤维，胶原蛋白。

Answer 4

钙，铁，锌，硒，维生素，微量元素，这些都是身体需要的，可以让身体更加的健康。