敢肯定你从未想过自杀？
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我不能确定，是否大多数人想过自杀？或者曾经偶尔有过自杀的念头？
生活中，我们经常会从媒体、网络看到自杀事件，甚至在我们的身边就有自杀倾向的人。
A朋友问我，是否想过自杀？我说曾经在那么一个时刻，有过。A哭着说，她觉得只有死了才能解脱。 说在给我打这个电话之前，差一点她就准备自杀。
A和她老公，从谈恋爱起，父母就坚决反对，双方都不肯妥协。她母亲在我面前哭诉，我理解一个做妈妈的心情，A也给我哭诉，我理解她想自己做选择的心情。A给她父母跪下磕头，她母亲也给她跪下，她说她差点崩溃了。 离开家时，父母说再也不要踏进这个家门。
越这么闹，越等于把A推向了男朋友一边，父母这边说不通，受了委屈，全向男朋友倾诉，男朋友的安慰反而使他们更亲近。两败俱伤之际，A发现自己怀孕了。她选择了结婚，没有办婚礼、没有双方父母参加，只是和几个要好的朋友吃了顿饭。
得不到父母祝福的婚姻该是多么凄凉，原本以为付出这么多，夫妻感情会很好。可是孩子生下来时，一切都不是想像中的，面目全非、一地鸡毛。
A的母亲最终不忍心，去北京照顾她坐月子。在医院A母亲和A老公就发生了争执，A老公把孩子推到病房过道，大喊：“谁要孩子领走，我们养不起。”A母亲心都要碎了，替女儿委屈，怕女儿刚生完孩子受刺激对身体不好，只能默默的在卫生间哭完，擦干眼泪再回病房。
A说她第一次当妈妈，没有喜悦和幸福，有的只是伤心难过，自己还躺在病床上，亲人们之间就这样子闹，老公的反应太让她心寒了。
初为人母，都是摸着石头过河，加之生活压力大，在北京想有一个家对普通的打工者来说真是遥不可及，租房子的各类费用、孩子的开销，这一切都压的让人喘不过气来，夫妻之间的争执越来越多，A母亲实在受不了，40天后就走了。A打电话给我时哭的一踏糊涂，我一时也不知道该如何安慰。
想想自己生完孩子后也曾抑郁，严重失眠。
医生建议我看专业的“心理医生”，因为经济条件不好，一小时几百的费用根本消费不起，所以我选择自己吃药、自己宽慰自己、自己看一些心理方面的书，寻找一些自己感兴趣的事做。比如爬山，每次爬到山顶我都会大喊，放空自己，山中的新鲜空气，驴友们之间的嬉笑，让我感动很轻松。我还抽空打球，早上十点到十点半，公司员工可以去健身房自由活动半小时，我积极参与。
在单位吃药都是偷偷的，偶尔有人发现问我，我都说维生素，因为 不想任何人知道我吃抑郁类的药物，不想让别人觉得我怪异、我不健康。 一个人悄悄落泪、默默的扛着往前走。很幸运也很欣慰，我靠自己走出来了。 也明白了，这个世界上，很多事情只能靠自己。
几次通话后，我告诉A，让她去看心理医生。后来在医生的要求下，她们夫妻俩一起去做心理治疗，最终没有离婚，更没有自杀。A选择回到父母所在的城市定居工作，毕竟二线城市压力没有那么大，房子也没有那么贵，至此尘埃落定。 现在想来，心理医生这个职业确实很有意义。
究其原因，自杀的人都各有各的理，个别除了戕害自己，逃避生的艰难。大多数自杀的人，是希望以自己的死来惩戒他人。
“我死了，你们会难过，你们会后悔，你们会觉得是你们没有好好爱我，才造成我的死亡等等一系列幻想”，这种目的显而易见是达不到的，没有生的意义，死又能有多少意义。你的死亡，除了真正爱你的人会痛苦，再无其它意义。伤害你的人，既然舍得伤害你，那么你的死对他来说，轻如鸿毛。
孤独、寂寞、害怕、无助，觉得前途诡谲难测，无法抵御，无处可逃，干脆把生命彻底结束，这其实是一种极度的退避和逃跑。 最终没有自杀的的人，无非就是想到幼小的孩子、想到年迈的父母，而强忍着，活在焦虑和抑郁的状态中。现在我国也很重视这方面，积极开展各种活动。
9月10日是世界预防自杀日 。世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。“ 每天平均有近3000人自杀。每一个自杀身亡者对应的可能是20个或更多的自杀未遂者。”
一个个鲜活的生命突然离去，带来的不仅仅是意外和震惊，还有对自杀原因的思考，我们该怎么预防自杀的发生，挽救一个生命的继续？
首先要弄清楚容易导致自杀的高危因素，当一个人在同一时间内有以下几种表现时，自杀的危险性就高：
1、心情忧郁或抑郁，有严重的绝望或无助感；
2、近期有严重的生活事件(心爱的人去世、离婚或分居事件等)；
3、近一个月生活质量很差；
4、长期的生活、工作或心理压力；
5、既往有过自杀行为；
6、已经形成一个特别的自杀计划；
7、有自杀家族史或亲友、熟人有过自杀行为；
8、陷入特别的创伤损失而难以自拔；
9、分配个人财产或安排后事；
10、有特别的行为或情绪特征改变，如冷漠、退缩、隔离、易发怒、恐慌、焦虑、社交、睡眠、饮食、学习、工作习惯等的改变。
（你中招了吗？但愿你没有）
多一点对轻生者的理解，有些抑郁症患者出现自杀倾向，别人往往觉得不理解，认为其家庭、工作都很美满，所以在劝慰时往往流露出来。在劝慰这类患者时，不要试图改变他们内心的想法。 我们要做的就是“倾听、理解、劝慰、给予希望，切记语言或行动过激，不要用激将法，耐心听轻生者讲述自己的想法和遭遇” ，请求专业的心理医生加以疏解。
症状较轻的抑郁症患者，是可以通过自我调节，例如听音乐、多散步、多郊游等方式来缓和的。找到自己感兴趣的事情，坚持去做，认识到生活中的美好。有时候生命的逝去只是一瞬间，让人还来不及道别就已经无法再相见。 生命有限，我们要在有生之年学会珍爱生命，让生命活得更加有意义！
人生或有悲喜，脚下路有长短，
恰是那些坎坷与磨砺让我们蜕变与成长，
与其执念，不如随心豁达地过人生。
最后，所有的苦难自有幸福的回甘。
愿你我都不会再有自杀的念头。
——愿意与您分享故事，也愿听您诚恳的评价！
生活中，我们经常会从媒体、网络看到自杀事件，甚至在我们的身边就有自杀倾向的人。
A朋友问我，是否想过自杀？我说曾经在那么一个时刻，有过。A哭着说，她觉得只有死了才能解脱。 说在给我打这个电话之前，差一点她就准备自杀。
A和她老公，从谈恋爱起，父母就坚决反对，双方都不肯妥协。她母亲在我面前哭诉，我理解一个做妈妈的心情，A也给我哭诉，我理解她想自己做选择的心情。A给她父母跪下磕头，她母亲也给她跪下，她说她差点崩溃了。 离开家时，父母说再也不要踏进这个家门。
越这么闹，越等于把A推向了男朋友一边，父母这边说不通，受了委屈，全向男朋友倾诉，男朋友的安慰反而使他们更亲近。两败俱伤之际，A发现自己怀孕了。她选择了结婚，没有办婚礼、没有双方父母参加，只是和几个要好的朋友吃了顿饭。
得不到父母祝福的婚姻该是多么凄凉，原本以为付出这么多，夫妻感情会很好。可是孩子生下来时，一切都不是想像中的，面目全非、一地鸡毛。
A的母亲最终不忍心，去北京照顾她坐月子。在医院A母亲和A老公就发生了争执，A老公把孩子推到病房过道，大喊：“谁要孩子领走，我们养不起。”A母亲心都要碎了，替女儿委屈，怕女儿刚生完孩子受刺激对身体不好，只能默默的在卫生间哭完，擦干眼泪再回病房。
A说她第一次当妈妈，没有喜悦和幸福，有的只是伤心难过，自己还躺在病床上，亲人们之间就这样子闹，老公的反应太让她心寒了。
初为人母，都是摸着石头过河，加之生活压力大，在北京想有一个家对普通的打工者来说真是遥不可及，租房子的各类费用、孩子的开销，这一切都压的让人喘不过气来，夫妻之间的争执越来越多，A母亲实在受不了，40天后就走了。A打电话给我时哭的一踏糊涂，我一时也不知道该如何安慰。
想想自己生完孩子后也曾抑郁，严重失眠。
医生建议我看专业的“心理医生”，因为经济条件不好，一小时几百的费用根本消费不起，所以我选择自己吃药、自己宽慰自己、自己看一些心理方面的书，寻找一些自己感兴趣的事做。比如爬山，每次爬到山顶我都会大喊，放空自己，山中的新鲜空气，驴友们之间的嬉笑，让我感动很轻松。我还抽空打球，早上十点到十点半，公司员工可以去健身房自由活动半小时，我积极参与。
在单位吃药都是偷偷的，偶尔有人发现问我，我都说维生素，因为 不想任何人知道我吃抑郁类的药物，不想让别人觉得我怪异、我不健康。 一个人悄悄落泪、默默的扛着往前走。很幸运也很欣慰，我靠自己走出来了。 也明白了，这个世界上，很多事情只能靠自己。
几次通话后，我告诉A，让她去看心理医生。后来在医生的要求下，她们夫妻俩一起去做心理治疗，最终没有离婚，更没有自杀。A选择回到父母所在的城市定居工作，毕竟二线城市压力没有那么大，房子也没有那么贵，至此尘埃落定。 现在想来，心理医生这个职业确实很有意义。
究其原因，自杀的人都各有各的理，个别除了戕害自己，逃避生的艰难。大多数自杀的人，是希望以自己的死来惩戒他人。
“我死了，你们会难过，你们会后悔，你们会觉得是你们没有好好爱我，才造成我的死亡等等一系列幻想”，这种目的显而易见是达不到的，没有生的意义，死又能有多少意义。你的死亡，除了真正爱你的人会痛苦，再无其它意义。伤害你的人，既然舍得伤害你，那么你的死对他来说，轻如鸿毛。
孤独、寂寞、害怕、无助，觉得前途诡谲难测，无法抵御，无处可逃，干脆把生命彻底结束，这其实是一种极度的退避和逃跑。 最终没有自杀的的人，无非就是想到幼小的孩子、想到年迈的父母，而强忍着，活在焦虑和抑郁的状态中。现在我国也很重视这方面，积极开展各种活动。
9月10日是世界预防自杀日 。世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。“ 每天平均有近3000人自杀。每一个自杀身亡者对应的可能是20个或更多的自杀未遂者。”
一个个鲜活的生命突然离去，带来的不仅仅是意外和震惊，还有对自杀原因的思考，我们该怎么预防自杀的发生，挽救一个生命的继续？
首先要弄清楚容易导致自杀的高危因素，当一个人在同一时间内有以下几种表现时，自杀的危险性就高：
1、心情忧郁或抑郁，有严重的绝望或无助感；
2、近期有严重的生活事件(心爱的人去世、离婚或分居事件等)；
3、近一个月生活质量很差；
4、长期的生活、工作或心理压力；
5、既往有过自杀行为；
6、已经形成一个特别的自杀计划；
7、有自杀家族史或亲友、熟人有过自杀行为；
8、陷入特别的创伤损失而难以自拔；
9、分配个人财产或安排后事；
10、有特别的行为或情绪特征改变，如冷漠、退缩、隔离、易发怒、恐慌、焦虑、社交、睡眠、饮食、学习、工作习惯等的改变。
（你中招了吗？但愿你没有）
多一点对轻生者的理解，有些抑郁症患者出现自杀倾向，别人往往觉得不理解，认为其家庭、工作都很美满，所以在劝慰时往往流露出来。在劝慰这类患者时，不要试图改变他们内心的想法。 我们要做的就是“倾听、理解、劝慰、给予希望，切记语言或行动过激，不要用激将法，耐心听轻生者讲述自己的想法和遭遇” ，请求专业的心理医生加以疏解。
症状较轻的抑郁症患者，是可以通过自我调节，例如听音乐、多散步、多郊游等方式来缓和的。找到自己感兴趣的事情，坚持去做，认识到生活中的美好。有时候生命的逝去只是一瞬间，让人还来不及道别就已经无法再相见。 生命有限，我们要在有生之年学会珍爱生命，让生命活得更加有意义！
人生或有悲喜，脚下路有长短，
恰是那些坎坷与磨砺让我们蜕变与成长，
与其执念，不如随心豁达地过人生。
最后，所有的苦难自有幸福的回甘。
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