Question

强直患者常会出现腰背脊柱和骶髂等关节的疼痛，哪些方法可以缓解？

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Answer 1

1、洗温水澡、适当敷热

根据洗温水澡或适当敷热等方法，可以减轻强直性产生的关节痛和肌肉僵硬。强直性患者在临睡前洗一个温水澡还能够减轻全身肌肉的疲劳感。但是，处在进行期的强直性患誉埋者尽量不要开展敷热，以防加剧炎症现象和痛感。

2、维持恰当姿势

强直性会导致脊椎变形畸型，强直性患者应当时时刻刻留意本身姿势是不是端正，即是否将后背、腹部和臂部维持在同一垂直线上，进而实现防止脊柱畸形、减轻脊柱疼痛的目地。

3、开展适度锻炼

强直性患者开展适度、柔和的锻炼可以减轻关节痛感和肌肉僵硬等不适感。强直性患者可以根据散散步、跑步、拉伸动作和游水等形式来完成健身运动锻炼。但是，患者在运作时特别注意维持姿势的端正，不必因健身运动加重骨关节畸型更改，例如患者在遛弯时就应当保证人体端正，眼光侧视正前方，让四肢随意晃动。

4、保持健康身型

科学研究调研证实，肥胖庆知蚂症可以提升发炎产生风险性、加重发炎病症。此外，肥胖症还会继续提升脊椎等骨关节的工作压力，提升脊椎变形畸型的风险性。因而，强直性患者应当维持一个身心健康的身型。

5、工作中时也别忘记主题活动

除开按时抽出来时间开猛羡展锻炼，强直性患者还能够在办公室空隙开展主题活动，例如隔三差五站立起来主题活动活动椎间盘或伸个伸懒腰等。久坐不动对强直性病况不好，强直性患者应特别注意规避这一点。

6、擅于应用专用工具

强直性患者在日常生活中要擅于应用专用工具来减轻脊椎等骨关节的负累，从而减轻痛感。如要久坐不动，强直性患者可以挑选有椅背的凳子，并在椅子上面枕套来具有支撑点腹部的功效。强直性患者晚上睡觉还可以应用枕芯等软件来维持脊椎的自然曲度。若选用侧卧姿势，可以在两腿间夹一个枕芯；若选用仰睡姿势，患者可以在膝弯处垫一个枕芯。

Answer 2

可宏漏以直接去蒸桑拿，也可以去按仔绝链摩店按摩，还可以去吃一些止疼药，并且你的锻炼可以打太极拳，可念孙以做一些瑜伽运动，这样的话就会缓解疼痛。

Answer 3

可以坐下来歇贺袜一歇，然后也可以躺在硬板床上睡一觉，还可以做按摩，也可以针灸，还可以吃一些止痛药，汪拍谈都是可以困碰得到一定缓解。

Answer 4

可以通过适当的进行一些活动，也可以热敷，按摩，针型冲颂孙灸，介入治疗，药物治疗，严重时还要卜樱歼进行相关的手术治疗。

Answer 5

平时多做一些按摩，针灸。最好站着不要躺着。睡觉的时候要侧着睡，多喝一些牛奶。