阴虚火旺失眠快速缓解
阴虚火旺失眠快速缓解
阴虚火旺失眠快速缓解，很多人是严重失眠，而去医院检查发现自己是因为阴虚火旺导致的失眠，失眠都是很痛苦的，晚上很清醒，白天很憔悴，那么阴虚火旺失眠该如何快速缓解呢？我们一起来找找方法。
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阴虚火旺型失眠所累及的脏腑主要是心和肾。
对于这类型的失眠，其主要病理机制是由于足阴不足而阳有余引起的，对于这种符合阴虚火旺型的失眠患者，可采用饮食调理及中医保健疗法。
首先就是要避免熬夜，饮食要清淡，阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等都有密切的关系，所以患者要注意养成规律的生活起居，养成定时入睡，定时起床的习惯。
同时饮食要尽量清淡，少沾烟酒。
阴虚火旺型的失眠者可食用一些有生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、连子心、酸枣仁等，都是不错的选择。
其次阴虚火旺患者可配合一些食疗来调理改善失眠症状。
如下面的这些食疗方就不错：
枣仁地黄粥： 酸枣仁、生地黄、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有滋阴安神作用。
桂圆红枣粥： 桂圆肉、红枣、粳米，各适量，一起加水煮粥服食，有养血安神功效。
柏子仁粥： 柏子仁、蜂蜜、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有润肠通便、养心安神效果。
盐莲子心茶： 莲子心适量，加水煎，放入盐，每晚临睡前服用，有助提高睡眠质量。
最后阴虚火旺患者可采用中医刺激耳穴、足穴的方法来治疗，具体如下：
耳穴压丸法： 要注意选择穴位，可选择神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等穴。备好材料王不留行子，胶布 ，先把王不留行子放到剪好的胶布中央。
再用乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后把胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时注意要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放三到五天，贴压期间注意要每天自行按压两到三次。
足部按摩疗法： 可在每天睡前半小时赤足在鹅卵石路面上走动5到10分钟，可按摩脚底穴位，帮助睡眠。
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阴虚火旺失眠的原因
1、药物影响
如果长期的使用一些药物，也会导致我们的身体出现阴虚的现象。但是长期吃一些辛辣的食物，会使阴虚的症状更加严重。对于女性来说，如果在经期、孕期这些都会消耗身体里面的能量，导致阴液流失，造成阴虚火旺问题。
2、体质原因
如果人的'体质是属于阴阳不平衡的，会直接导致人体阳气过旺产生虚热问题，造成阴虚火旺的现象。
二、阴虚火旺失眠怎么办
1、饮食改善
首先我们可以吃一些清热解毒的食物，比如银耳百合汤水，可以调节我们体内的阴阳平衡，然后治疗阴虚火旺，并且对于失眠的人也有很好的效果。
2、减少性生活
如果已经出现阴虚火旺失眠的问题，首先要记得减少性生活。因为人体里面的阴液如果加速的损耗，会加重阴虚火旺的问题，所以患者更应该调整精神状态，适量的减少性生活，这样就可以减少阴虚火旺的现象，从而也可以解决失眠的问题。
3、坚持锻炼
如果身体是处于阴虚火旺的状态，就应该要适当的进行体育锻炼，这样不仅仅可以加速我们身体的新陈代谢，缓解阴虚火旺的问题，也可能增强我们的睡眠质量。
4、保持良好的作息习惯
虽然说阴虚火旺会导致失眠，但是我们在出现这种问题的时候，更加不要熬夜，保持好的作息习惯并且按时的进行睡觉，防止出现失眠的恶性循环问题。
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第一点：阴虚火旺是如何引起失眠的?
我们打个比方来说，身体里其实也住着一对夫妻，丈夫叫阳气，妻子叫阴分。
丈夫——阳气是家庭的支柱，做事风格热、动、升。而妻子——阴分告诉丈夫：你要勇敢 你要稳重、不要害怕、不要慌张、让你从此不必再流浪，咱们一起牵着手回家，睡在温暖花开的，天堂。
本来这是一个幸福的家庭，但是有一天，阴分妻子发现自己说话不管用了，之前阳气丈夫要是恣意妄为，自己通过寒静降的的软言细语就能让丈夫听得进去。
现在不成了，并且身体也已经表现出了内热的症状——睡后易醒，醒了就再也睡不着，还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红。
赶紧检查什么原因，原来是或久病伤肾，或房事不节，或失血耗液，或过服温燥劫阴之品，或情志内伤，暗耗真阴，肾水亏损太过、或各种不良生活习惯，导致妻子阴分被过度损耗，不能制约阳气丈夫。
这样讲，大家应该就可以理解了吧?
第二点：阴虚火旺具体有哪些表现?
1、消瘦
因为身体出现阴虚火旺问题时，虽然吃喝没什么影响，但是身体的代谢要比常人快很多。因此，看起来整个人会变得十分的瘦。
2、发热
当你的身体出现阴虚火旺时，容易出现五心烦热的情况，这主要表现在手心脚心的位置。也就是手脚心容易发热，不管是在三十几度的高温，还是零下几度的天气里，都是一样的。
3、易疲劳
阴虚火旺的人，往往体内的津液少，因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分，疏松不畅，进而导致容易出现疲劳。
4 、失眠
患者很容易觉得自己胸部闷闷的，情绪也特别不稳定。到了晚上，容易失眠，这种失眠，往往是睡后易醒，醒了就再也睡不着，还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红等症状。
总之，当你有失眠，并且出现“腰酸足软，耳鸣，健忘，【遗】精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数”中两条以上症状，那么你就很可能是阴虚火旺型失眠。
第三点，阴虚火旺造成的失眠该怎么办呢?
1、朱砂安神丸
具有镇心安神，清热养血之功效。它偏于改善火旺，譬如伴有心烦意乱，口舌生疮的患者就适合选用。
2、天王补心丹
具有滋阴清热，养血安神之功效。
此中成药偏补，主要适合于平时易感劳累、手足心轻微发热出汗或兼见心悸的患者。
3、安神补心丸
具有养心神，清虚火的功效。主要适合于腰膝酸软、耳鸣、心悸症状比较突出的患者。
4、其他
除此之外，一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效，比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸都是经典的改善阴虚补阴的中药方剂，可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。
