减肥锻炼是早上好还是晚上好?为什么?

 我来答
塔罗还得是我
高能答主

2022-04-22 · 致我们终将逝去的青春。
塔罗还得是我
采纳数:257 获赞数:1668

向TA提问 私信TA
展开全部

减肥无论是在早上还是晚上效果都是挺好的,只要下定决心减肥了,无论早晚,效果都是很不错的,在早上起床之后,想要减肥的人是可以出去快走或者是慢跑,做一些健身操 效果也是很不错的,晚上可以在晚饭之后锻炼一个小时左右,每天给自己定一个减肥的计划,每天持之以恒的进行锻炼,同时也可以配合一些有氧运动,在生活当中适量的控制好自己的饮食,不要吃还有高脂肪和高热量的食物,这些都是非常适合减肥人士去做的,所以减肥一定要努力的去坚持下来。

想要找到最有效的减肥方法,就一定要坚持运动,要养成运动的习惯,可以选择球类运动或者是竞赛运动等等,而且人们在减肥的过程当中也要对自己的饮食做出适当的调整,避免摄入太甜以及能量太高的食物,而且也要避免身体里面形成过多的脂肪,并且要对自己树立信心,在减肥的时候要记得吃早餐,不然身体的能量缺少了,会导致人们在一天减肥的过程当中受到阻碍,有时候还会导致低血糖的情况出现,所以减肥人士一定要多加注意。

减肥有很多的注意事项,减肥的时候不能乱吃减肥药,而且也不能过度节食,因为营养不良会给自己的身体带来危害的,在减肥的时候可以吃一些能量低而且饱腹感强的食物,比如海带和黄瓜等等,而且在减肥期间每餐不能吃的太饱,七八分饱就可以了,同时在运动的时候也要循序渐进的增加,要结合自己的身体情况量力而行,这样能够避免运动量超过自己的负荷,给自己的身体造成运动性损伤,同时每天坚持运动,将时间控制在半个小时以上,这样才能够消耗掉身体里多余的脂肪。

小明明陈老师
2022-04-22
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:408
展开全部

无论是早上还是晚上都要正确的减肥 ,要结合自身的实际情况进行减肥 

晚上应该在睡前适当的运动,促进脂肪的燃烧,减少脂肪的蓄积。如果是早上通过运动减肥,中午会比较容易饥饿,所以饥饿以后更容易增加食物的摄入,反而会更容易增加体重,达不到减肥的目的。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
李佳楠那男
活跃答主

2022-04-22 · 只要记分牌上的时间还跳动,就不能轻言放弃
李佳楠那男
采纳数:89 获赞数:1565

向TA提问 私信TA
展开全部
晚上更好一些,可以获得一个很好的睡眠质量,也会让自己在生活中进入到深度睡眠。会感觉到神清气爽。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
放手的田园3
活跃答主

2022-04-22 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
回答量:0
采纳率:91%
帮助的人:0
展开全部
减肥锻炼是晚上比较好;因为晚上锻炼的话,会大幅度的消耗体能,会燃烧体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式