坚持锻炼。你可以每周锻炼3、4次,每次半小时以上,跑步球类都可以,关键是要让自己行动,而不是总玩游戏或者躺着。
多去图书馆。不管你是去读书还是自习,你都找不到其他学习氛围如此浓厚的地方了。
参加社团或者社会实践。一是为了锻炼自己,二是摆脱颓废心态。
如果是心态问题,没有干劲,啥都不想干,我建议你首先可以和乐观、积极的朋友谈谈心,或者和老师、父母讲讲,调整调整心态;其次做点自己喜欢并乐意做的事(非打游戏等消磨时间的无益之事),比如练字、画画、锻炼或者读书等,坚持十分钟。因为当你真正心无旁骛地做一件事时,十分钟很快就过去了,这也是培养你的定力。