孕妇能吃鸡蛋吗
在孕早期容易发生早孕反应，可能会出现食欲较差、恶心、呕吐、消化功能紊乱等症状，此时进食的原则就是少食多餐，并且选择容易消化，孕妇喜欢吃的食物。鸡蛋中含有大量蛋白质以及多种维生素，可以补充身体能量，避免早孕反应而引起的水电解质紊乱。孕中期以及孕晚期胎儿生长发育迅速，身体对各种营养素需求量均较大，进食的选择为多种营养素均衡摄取，此时孕妇往往食欲旺盛，如果消化功能正常可以吃鸡蛋，但是应该适量食用，以免引起腹泻、便秘以及胆囊炎症，影响正常妊娠。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。那么孕妇可以吃鸡蛋吗？孕妇吃鸡蛋的时候需要注意什么细节呢？下面将为你详细介绍。
孕妇可以吃鸡蛋吗
孕妇可以吃鸡蛋。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。孕妇吃鸡蛋有以下作用：
1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4、预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5、延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6、美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
尽管孕妇吃鸡蛋好处多多，但也应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害，孕妇每天吃鸡蛋不宜超过3个。 注意事项：
1、豆浆需要煮熟煮透才能喝，鸡蛋豆浆可以同吃；
2、鸡蛋不可以跟味精一起煮；
3、吃完鸡蛋后不要立即吃糖；
4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉；
5、喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋、开水冲鸡蛋等，这些吃法都不对，因为鸡蛋中的生物素对人体是有害的，而这些吃法不能破坏掉生物素。
孕妇吃鸡蛋的做法
百合鸡蛋汤
简介：这道百合鸡蛋汤有滋阴润燥、清心安神的功效，对于缓解咳嗽也有一定的功效。
准备食材：鸡蛋1个、百合半个
做法：
步骤1：将百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下。
步骤2：锅中倒入两个饭碗量的水，煮开后，放入百合，煮约20分钟。
步骤3：鸡蛋稍微洗一下，然后磕入锅中。
步骤4：等到鸡蛋凝固关火。
步骤5：将百合鸡蛋汤盛入碗中，可根据个人口味调入冰糖或直接饮用。 海米紫菜蛋汤 简介：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素，孕妇食用可滋补身体。
准备食材：紫菜1片、海米1小把、鸡蛋1个、葱花1小把、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙
步骤1：鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。
步骤2：紫菜撕碎，放入汤碗内。
步骤3：热油锅，放入葱花和海米炒出香味。
步骤4：倒入适量清水。
步骤5：倒入蛋液，凝结成蛋块时，调入盐。
步骤6：将海米鸡蛋汤盛入紫菜碗中即可。
