Question

怎么治疗失眠的？

Answer 1

失眠一般有三种形式，即入睡困难、早醒以及在睡眠的过程中总是醒来，醒来之后入睡困难，这种失眠的时间可以是1-2天的短暂性失眠，也可以是一段时期的失眠或者长期失眠。如果是非常短暂的失眠，不管是哪种失眠形式需要找一下原因，比如今天有没有做什么特别兴奋的事情、有没有看什么比较恐惧的事情，或者有没有喝一些影响睡眠的饮料、食物等，比如喝咖啡、浓茶。如果是一种暂时性的失眠，可以通过改善这种方式来达到治疗。如果躺了很久都难以入睡，可以服用一些短暂助入睡的药物，小剂量就可以。常见的促入睡的药物，比如佐匹克隆，但是一定要切记在饮酒之后的失眠，因为酒精对大脑有兴奋和抑制双重作用，不同剂量产生的作用是不一样，这些时候千万不要服用镇静类的药物。

如果是一段时期之内的失眠，大概在1-3周之间，这个时候就要考虑最近有没有过度紧张、过度的压力或者最近因为工作忙睡的很晚，这样就会养成一个不良的睡眠习惯，过了睡觉的点有可能会造成入睡困难，改善这种睡眠方式很重要，比如每天还在正常的时间进行放松，然后躺在床上可以听一些轻音乐。如果出现了还是入睡困难，可以服用镇静类的药物，比如促入睡的药物或者安定、舒乐安定一类的药物。如果是长期的失眠，这个时候一定要到医院就诊，看看到底有没有合并一些其它的症状，比如焦虑、抑郁这些精神障碍，如果有这些一定要及时治疗。

Answer 2

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Answer 3

从中医角度来讲，思虑过度，肾精或者气血不足等问题都可以引起失眠。除却病理性导致的失眠以外，医圣张仲景金匮要略里的经典方剂酸枣仁汤对此有比较好的效果。