Question

每天跳绳5000个能减肥吗？

Answer 1

跳绳5000个可以消耗450卡路里左右。

首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。其次，单纯的增加运动量来实现减肥的目的是不可行的，饮食方面要限制脂肪和淀粉类的摄入，如果条件允许的话，可以计算每顿吃的东西的卡路里，如果是摄入的卡路里小于运动和基础代谢的卡路里总和的话，是肯定会瘦的。

跳绳注意事项

跳绳时要尽量穿少一些，最好穿运动装或者轻便装，上衣要短，不要穿过长的大衣，风衣，鞋应选油弹性，质地软，重量轻的软底布鞋或运动鞋。

跳绳的时间，运动量都要循序渐进，刚学跳绳的人，应该按照自己的年龄段选择淘神次数，20-30岁跳110-130次/分，30-40岁，跳90-100次/分，40-50岁，跳80-90次/分，50岁以上，跳70-80次/分，当身体逐渐适应跳绳运动，就可以酌情延长跳绳时间，加大运动量。

Answer 2

跳绳是一种很好的有氧运动，可以燃烧体内多余的脂肪，有助于减肥。但是每天跳绳5000个是否足够减肥还需要考虑其他因素，如个人的身体状况、饮食习惯、生活方式等等。
首先，每天跳绳5000个的强度和时长都相对较高，对于身体素质不够好的人来说可能会过于吃力，容易引起运动损伤或者心血管问题。其次，减肥的关键在于消耗的卡路里要大于摄入的卡路里，如果你每天消耗的卡路里大于你的摄入量，那么就能有效地减肥。但如果你的饮食习惯并没有得到改善，那么即使你每天跳绳5000个，也难以产生明显的减肥效果。
因此，每天跳绳5000个不能保证能够减肥，要想减肥还应该结合健康的饮食习惯和适度的运动，并且建议在专业人士指导下进行。

Answer 3

大概能减1kg但是这运动量实在是太大了，不知道你能不能承受得住最多一天跳500个绳也可以减肥