Question

动感单车真的能瘦吗？

Answer 1

动感单车现在成了很多健身运动人士所喜爱的健身器材，是因为动感单车不仅能达到运动的功能，还能起到瘦身的效果，而且瘦身的话不只是瘦某一方面，而是可以瘦全身。动感单车真的能瘦吗？现在我们来讲讲。

　　动感单车真的能瘦吗？

　　 动感单车能瘦身的原因

　　动感单车是通过骑单车的运动的形式，消耗身体的能量从而达到减脂的目的。动感单车对使用者的体能要求是比较高的，而且运动的时候，通过以腿部为中心的运动，达到对背部，腰部等其它部位的肌肉起到带动的作用，从而使全身都运动起来，这样就起到了全身运动，全身瘦身的效果。不仅如此，动感单车是有氧运动，同时还会增强我们的心肺功能。

　　 动感单车的运动时间

　　因为动感单车对体能的要求比较高，所以每次骑动感单车的时间不能太长，最好不要超过一个小时，如果是刚使用的，可以每次骑半个小时，到后面再加长锻炼的时间以及强度。适量的动感单车运动，能起到非常好的燃烧脂肪的效果。骑动感单车也需要长期坚持，最好是一周5次左右，没有时间的，最少也要达到一周3次，不然瘦身的效果就不会很明显的。刚开始骑动感单车时，肯定会很累，可以慢慢的来加大运动时间和强度。

　　动感单车是现在比较流行的一种健身运动方式。那么动感单车真的能瘦吗？是的，长期练下来，效果是很明显的。不过，动感单车也不是所有人都适合，有腰痛，腿痛方面疾病的人群就不适合这种运动方式，可以选择其它的运动方式，比如慢跑等。