Question

早睡早起对身体好有哪些具体好处？

Answer 1

1精神状态会变好
养成早睡早起好习惯，会发现自己的精神状态变得良好。要促进身体健康关键是作息有规律，在每天都有足够睡眠时间时大脑得到良好调节，其功能可以提高，防止大脑退行性变速度加快，白天通常会干劲十足，精力充沛。
2.皮肤会变好
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡，法令纹也会变浅，比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。
3.抵抗力增强
坚持早睡早起能改善免疫系统，增强抵抗力，避免受到外界致病菌入侵，即使生病后也能短时间内快速康复。
4.降低患慢性病风险
研究发现，常常晚睡者患慢性病
的风险远高于早睡者，尤其是神经系统疾病、胃肠道功能紊乱以及糖尿病等。每天有充足的睡眠能降低患以上慢性病机率。
5.维持体重
缺乏睡眠或熬夜可增加肥胖风险。由于睡得太晚而吃夜宵，夜宵偏向于重口味食物，从而造成肥胖。
6.大脑感觉更灵活
有一个好睡眠，大脑会感觉用起来更灵活。