Question

站桩对身体有什么坏处？

Answer 1

这个说法是错误的。 

站桩对身体有益处还是坏处，要看你适不适合站桩和禁忌。

  一.站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。

二.注意

  1.意拳站桩的，一站就是几个小时，但是要注意肢体不要用僵劲。一定要放松，只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题，紧不是僵。好多人开始时能注意松，但站了半小时后身体就开始僵了，自己没感觉到还在那里强站，特别是两脚长年僵站的话很容量出问题。站桩僵掉了后，其实是越练越不长功，反而增加无谓消耗，增加了心脏负担，对身体不好。

2.意念活动越少越好。开始可以用一些有为方法如数息、守窍等帮助收回散乱的心和促进放松，但逐渐要过渡到无为法，即去掉后天人为的意念。佛家有云“虚明自照，不劳心力”，此才是修练途径。人为用意其实都在用脑，用脑过多的话，一方面消耗能量比用肢体还要多，不利于脾胃健康，另一方面用意过多过重，很容易认同到身体的反应和虚妄的觉中，不利于精神健康。

三.不适合站桩的人

  1.酗酒之人。

  2.心理严重疾病之人。

  3.内心过于浮躁之人。

  4.意志力软弱,无法坚持之人。

Answer 2

适当站桩的好处：

1.健全脾胃。站桩放松⼊静、锻炼肝胃脾、健全脾胃、增进⾷欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产⽣肠鸣、发动胃⽓，如打噎呵⽓等现象，久之可永绝肠胃病。

2.矫正身形。站桩时要求虚领顶劲，竖颈后靠，含胸拔背，沉肩坠肘。这些对身形的要求让整个脊椎被拉直，特别是对于有颈椎病、脊柱侧弯的同学有着非常好的效果。

3.培养精神气势。通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。

过度站桩的危害：

1.足关节。站桩使得身体的压力向下变大。刻意去五指抓地跖腱膜所受的拉力大，长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

2.骨骼损害。下半身的骨骼承受了过重的压力，对骨骼会造成一定的损害，尤其是在站桩姿势不正确、骨骼支撑点不对时，对骨骼和关节的影响更大。

Answer 3

站桩是中医按摩养生保健操中常用的方法之一，其好处具有以下几点：1、可以疏通经络、促进周身血液循环，以濡养四肢九窍、五脏六腑，并能使机体阴阳平衡达到强身保健的目的；2、还能使呼吸匀畅，改善胸闷气短、心烦焦躁、注意力不集中的症状。其害处具有以下：1、如果动作不规范可能会损伤肘膝关节；2、还会使体内阴阳失调