依赖型人格障碍
依赖型人格障碍
依赖型人格 (DPD)的表现
1.需要得到他人的确认和支持
在没有得到别人确认时难以做出决定；
常常让别人为自己做出重大的决定；
鲜少提出创意，更喜欢随大流；
不喜欢自己一个人待着，或是独自做什么。
2.害怕失去联系
总是点头称是，以避免令他人不悦；
在别人提出反对意见或批评时会感到不安和焦虑；
接受没什么价值的苦活累活，好让别人感到舒服；
关系中断时会惶恐不安。
如何与依赖型人格相处?
可以做的：
1.对他的主动加以鼓励
对失败及后果的恐惧是妨碍众多依赖型人格采取行动的关键所在。依赖者认为身边的人都比自己强，因此害怕采取主动会招致他人的批评。所以要尽可能地对他的主动性加以强调，鼓励他去尝试。
2.先问后答
依赖者总怀有诱使他人替他自己做决定的心思。而你总会不知不觉地走进他的游戏：为了帮他、为了节省时间，因为你会觉得自己比他更有能力做出明智的决定、因为被人奉为专家或智者会让你欣然自得……但有句谚语说得好“授人以鱼不如授人以渔”。
3.颠倒角色，向他寻求帮助
首先，通过颠倒角色可以帮助他摆脱需求者和获得建议者的一贯角色，让依赖者逐步感受和发现自身的价值。其次，也可以帮助他改变“认为别人的能力要胜过自己”的想法。告诉依赖者你也有对自己不确定的时候，或者你很有兴趣了解他的想法，让他从根本上明白，其他人也会需要别人的帮助。
4.鼓励他扩大自己的交际圈
你可以帮助依赖者多出去跟人交流，一开始的时候可以陪他一起去。即便依赖者会对新认识的人产生依赖，但至少他对别人的依赖关系不再单一，而这正是迈向独立的第一步。
5.让他明白你有自己的生活
如果你跟依赖型人格者具有定期的联系或他是你的朋友或同事，那么当他发现你在他之外自己的生活，比如跟朋友聚会没有邀请他，开展某个项目没有让他参加，他会感到备受伤害。虽然他不敢当面表达自己的不满，但不要想着对他隐瞒这样的事情，或者不要因为负罪感而委曲求全地拉他入伙……真诚地跟他解释没有邀请他的原因，至少在头几次要做出解释。
不该做的：
1.不要替他做决定，不要每次都给他帮助
本性质朴的人和热心肠的人会忍不住去帮助依赖型人格者，他们在面对日常生活需要做出种种决定时会苦恼，这确实不假，而这并非(或鲜少)出于诡诈或懒惰。但每一次的帮助和建议都会助长依赖型人格者今后再次要求帮助的倾向，而且更为严重的是，这会令他们越发觉得自己无能并贬低自己的价值。
2.不要当面批评他的主动性
鼓励依赖型人格者不再依赖他人需要极大的耐性，一旦你决定开始，你就得陪伴到底，因为依赖型人格者在事后会转过头来询问你对结果有什么看法，或者让你明确指出惨败的结局。你需要认清一点：即便依赖者没有他自己想象的那么无能，可他或许比你想象的要无能得多！因此你要注意跟他解释你的评价标准，同时对他的每一次尝试表示鼓励，并对结果做出真诚的评价。
3.不要为了让他独立而完全弃之不顾
出于厌倦或自身的考虑，你会尝试催促依赖者采取行动就像把一个人推下水那样，目的是强迫他做出反应。这种办法很少能对依赖型人格者发挥作用，他们往往会因此而焦虑不安愈发相信自己没有能力独自应对。想要帮助他们变得独立，最好循序渐进。这是一条最为艰难的道路，因此需要时刻保持警惕。
4.不要任由他为他的依赖付出
为了博取你的好意，依赖者会通过各种方式换取这些好意表现得极为热心，殷勤地送你礼物，接受一切乏味繁重的工作。通过这种做法，依赖者会将你卷入一种难以察觉的恶性循环之中，你会因为负罪感而以他期待的方式予以回报：成为他的保护者，并把他纳入自己的生活轨迹。
5.不要让他总粘着你
依赖型人格者有时令人动容的脆弱、他们真实的关切和一点一点涉入他人生活的能力，会令他们变成我们生活中给人好感的寄生虫。如果不对他们获得帮助的需求和他们对孤独的厌恶划清界限，我们有时会不明不白地让他们侵人自己的生活。这种依赖在某些时候会令被依附的对象不胜其烦，另外，这种依赖对于更加肯定自己是微不足道的依赖者而言是没有价值的。
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2024-12-03 广告
