Question

含铁的食物和水果蔬菜有哪些

Answer 1

问：含铁的食物和水果蔬菜有哪些

答：1、肉类：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鳗鱼、海鱼、三文鱼、虾、螃蟹、蛤蜊、蚌类等。2、全谷物：小麦、玉米、大麦、燕麦、糙米、燕麦片等。3、豆类：豆腐、豆芽、豆浆、大豆、黄豆、蚕豆、豌豆、芸豆、小米等。4、水果蔬菜：芹菜、韭菜、西兰花、芦笋、苋菜、芥蓝、香菇、白萝卜、豆芽菜、黑木耳、金针菇等。