高蛋白的食物都有哪些
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高蛋白的食物都有哪些✅✅‼️亲亲您好。含蛋白质丰富的食物主要有肉、蛋、奶,肉有牛肉、羊肉、猪肉,还有鸡肉、鸭肉、鹅肉,蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,奶以牛奶、羊奶为主。还有豆制品,豆制品以黄豆为主,而且豆制品中的蛋白质含量最高,可以达到30%-40%。
咨询记录 · 回答于2023-03-13
高蛋白的食物都有哪些
高蛋白的食物都有哪些✅✅‼️亲亲您好。含蛋白质丰富的食物主要有肉、蛋、奶,肉有牛肉、羊肉、猪肉,还有鸡肉、鸭肉、鹅肉,蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,奶以牛奶、羊奶为主。还有豆制品,豆制品以黄豆为主,而且豆制品中的蛋白质含量最高,可以达到30%-40%。
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