Question

有效的减肥方式有哪些？

我朋友推荐我吃赛乐赛！不知道效果怎么样

Answer 1

塞乐塞减肥有效果。塞乐塞的减肥是通过肠道排油来达到减肥的效果，但最好的方法还是通过管住嘴、迈开腿，增加活动量达到减肥的效果。首先确定自身是不是发生真正的肥胖，一般身高减105就是这个患者的标准体重。超过标准体重的10%称为过重，超过20%称为肥胖。

一、肥胖的危害：

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，可引起各种代谢综合征，如高尿酸血症、高脂血症、高胆固醇血症、脂肪肝等等，还可以引起睡眠呼吸暂停。过度肥胖所增加的体重还对关节会有压迫性损害，尤其是膝关节的损害也是不可逆的。对于青少年还会抑制他们的性发育。除此之外，由于肥胖会受到别人的歧视，失去很多机会，因此患者会产生自卑感，因此肥胖症对人体的损害是非常大的。

二、肥胖的解决办法：

首先要管住嘴、迈开腿，由营养科医生给予一个正确的膳食食谱，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，每天的摄入量要恒定，不能过多也不能过少。另外，可以选择一项适合自己的运动坚持下来，无论是跑步、走路、散步、跳舞、广场舞都可以，每天5-10分钟，再到15分钟，逐渐增加到20分钟左右，以微微出汗为目的。这样坚持下来就可以达到减肥的效果，而使用药物减肥一般不是首选的方法。

综上所述，塞乐塞减肥有效果。

Answer 2

1、 多吃水果，少吃果汁
新鲜的水果对减肥有帮助，而果汁含有一定的糖分，不仅没有减肥作用，还会致胖。即使是鲜榨不含糖的果汁，也是不如新鲜水果的好。
2、 少吃重口味的食物
重口味的食物所含有的热量比较高，比如火锅、烧烤等食物，属于高热量高油脂的食品，不仅容易致胖，还会麻痹味觉，让大家的口味变得越来越重，对减肥毫无作用。
3、 吃饭的时候要细嚼慢咽
吃饭太快的人容易胖。而细嚼慢咽不仅有助于胃肠道的消化，还能降低食物热量的摄入。因此，大家不要吃太快，要让大脑逐步接收饱腹感的信号，从而实现减肥的效果。
4、 少熬夜
很多年轻人都有熬夜的习惯，而熬夜不仅影响新陈代谢，还会影响血液的循环，不利于减肥。最重要的是，熬夜容易产生饥饿感，容易吃宵夜，更容易致胖。
总之，想拥有好身材的小伙伴，一定要早睡早起，也要严格控制食物热量的摄入，高热量且高油脂的食物尽量杜绝。除此之外，也能可以选择赛乐赛减肥胶囊进行瘦身，对减肥有着一定的帮助

Answer 3

肥胖是由于体内脂肪积聚过多的一种外在表现，肥胖会对心理、日常生活、身体等方面造成危害。
1、心理：肥胖会造成外在形体的改变，过分注重外在的人会使心理负担加重，不愿与外界或亲人交流，长期以往可能会形成心理障碍。
2、日常生活：肥胖会使体重增加，行动较笨重，对衣食住行和生活质量产生不良危害。
3、身体：肥胖会使腰椎和骨关节压力增大，增加腰椎病变或骨关节病变的几率。还会使体内代谢失调，易引发高血压、冠心病、脂肪肝等病症。过度肥胖可能会使脂肪在内脏器官周围堆积，容易导致出现睡眠呼吸暂停综合征。
肥胖对人体的危害较大，建议患者日常中要养成良好的饮食和作息，还要加强锻炼，进行适度减肥。若因肥胖带来身体不适，建议及时就医。
赛乐赛是一种OTC减肥药，经过长期应用、疗效确切，质量稳定，非医疗人员也可以安全使用。赛乐赛的有效成分只在胃肠道起作用，不进入血液循环，不作用于中枢神经，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。但是孕妇，哺乳期产后妈妈，经期女性建议不要吃，喝酒或者肝脏有疾病的也是建议不要吃哦。
减肥需要科学，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。另外，减肥要多进行有氧运动，如跑步，游泳，健身，各种球类运动。
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快，事事顺心！[玫瑰]

Answer 4

吃饭七分饱，早起多运动，多喝热开水

Answer 5

平时多加运动，控制好饮食，坚持好习惯。