Question

坚持跑步3年五官变化

Answer 1

问：坚持跑步3年五官变化

答：亲亲您好:长期跑步的人五官会变得更加明显，并不是所有人都会出现这种情况。长期跑步能够促进血液循环，增加血氧含量，从而提供给面部皮肤更多养分和氧气，使五官更为明显。个人差异较大，有些人长期跑步并没有显著的五官变化，与日常饮食、生活习惯等可能也有关。

答：跑步的作用包括增加心肺功能、降低体脂率、强健骨骼和肌肉，增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。锻炼心肌运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。增强免疫力跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。祝您生活愉快亲!希望我的回答对您有帮助哈。